担心孩子受伤?剧烈运动有必要!

据国外一项新研究显示，儿童每天进行7分钟剧烈的体育运动就能保持健康，虽然7分钟并不长，但事实上很多孩子都做不到。能够坚持这一习惯对于孩子的健康而言还是极有好处的。

剧烈运动是孩子健康的助推器

这项研究是由加拿大阿尔伯塔大学和皇后大学、曼尼托巴大学及纽卡斯尔大学的部分研究人员合作进行的。

研究结果最近发表在儿童与青少年医学档案杂志上，研究表明儿童每天仅仅需要运动7分钟就能预防超重和肥胖等问题。然而加拿大阿尔伯塔大学的研究员理查德表示，此次运动演习必须激烈，这样才能使得儿童获得运动的好处更加明显。

研究中共有600名9至17岁的儿童，研究人员测量了这些孩子的体重和腰围，并且定期监测孩子的血压。7天之后，这些孩子被要求佩戴能监测体力活动水平的设备。

数据显示，孩子一天时间的70%都是坐着不动的，而23%的时间用来做较缓和的运动，只有7%的时间在做中等强度的运动。而做剧烈运动的时间就更少，只占一天的0.6%。而且总体说来，男孩比女孩在运动方面更积极。

结果还表明，孩子运动越积极，超重的可能性就越低。而随着剧烈运动的增加，那些超重的孩子表现出健康水平提高及腰围减小的趋势。

将剧烈运动融入学校生活

有趣的是，研究小组还发现，那些只进行温和或者中等强度运动的孩子并没有进行剧烈运动的孩子得到的益处多，即使运动的时间延长结果也是一样。‘

理查德说，“这样的结果告诉我们，快走对于孩子来说还不够。除了做一些温和的或中等强度的运动之外，孩子还要走出门，然后做一些高强度的体育运动。肥胖、健康和运动之间的相关性很强。运动和健身则直接关系到体重的减轻和一个好的体格。

理查德尤其强调将剧烈运动融入到儿童日常生活的重要性。尤其孩子在校的时间要把握好，因为通常晚上和周末，孩子的运动水平会降低。理查德说，他希望研究的结果可以在未来帮助学校来制定孩子的健身计划。