十月长跑 准爸爸大考验

一个小天使的降临，对每个家庭来讲都是一种莫大的幸福。不光是我们的准妈妈要做好准备，准爸爸更要做好充分的准备工作。

第一个月

如果发现妻子没有按时来月经，或者是月经过了期仍没有来，同时也发现她的生理状况有一些微妙的变化：比如胃口跟以前有点不一样，常常提不起精神。这时丈夫应该陪妻子到医院确认是否受孕。如确认妻子怀孕，这时准爸爸应该：①在妻子怀孕前后，你应戒烟、戒酒，以免对宝宝的成长造成不良影响。②为妻子准备好孕期指南及育儿等方面的书籍。③从妻子受孕开始，你就要节制自己的性欲，特别是刚受孕的前三个月及七个月以后，最好避免性生活，以防流产与小产。3~7个月内为相对稳定期，但也应注意分寸，绝不可放纵。

第二个月

这时是孩子各个器官生长发育的最敏感时期，一定要注意远离容易对孩子“致畸”的一切因素：比如辐射、X光、某些化学药品等。妻子可能会有强烈的妊娠反应，身体虚弱，更需要休息，过度劳累则容易引起先兆流产。所以准爸爸应做到：①必须主动承担一些家务劳动，特别是重体力劳动，以保证妻子的充分休息和睡眠。②妻子若有较强的妊娠反应，除及时陪她到医院治疗外，还应为她准备营养丰富、清淡可口的饭菜。鼓励妻子多吃高蛋白饮食、碳水化合物，尤其要多喝水。③把房子布置的干净温馨而有情调，可以添置一堂妻子喜欢的物品和娃娃画报等装饰品。④给妻子添置防辐射衣，叮嘱她远离家中的一切辐射源，如微波炉、电脑、电热毯等。

第三个月

妻子妊娠反应开始减弱，胃口会有很大的变化（如喜欢吃酸性食物），体形也开始出现变化。准爸爸应该：①妥善安排好妻子的饮食，培养她良好的饮食习惯，摄入均衡的饮食。②陪妻子到医院做第一次孕期检查，了解系列的孕期保健信息。③和妻子一起规律作息，养成良好的生活习惯。

第四个月

这段时间可能出现胎动准爸爸应该：①清晨或下午5时左右，陪妻子到附近公园或绿地广场散散步，多呼吸些新鲜空气，冬天多晒晒太阳。②如果妻子是35岁以上怀孕，曾经有流产或死产史，丈夫应陪她到医院做羊水穿刺检查。

第五个月

这时宝宝的发育十分迅速，并且已经开始有了味觉、听觉和视觉。所以，从这个月开始你应该全方位的和妻子一起进行胎教。①每天跟宝宝说话、唱歌，“抚摸”宝宝，给宝宝听胎教音乐。②协助妻子做好孕期自我监护，量体重，数胎动。③保持居家环境安静，让妻子远离噪声污染，以免造成宝宝的不安。

第六个月

妻子的体重迅速增加，身体也跟着变化，腹部膨大，行动开始不方便。面对这些变化，妻子可能情绪出现不稳定。准爸爸应该：①要学会倾听和赞美妻子，多听听地的倾诉，告诉她怀孕的女人才是最漂亮的。对妻子要亲热，这种情感还会通过妻子传给胎儿。②对妻子要耐心、细心和关心，学会忍让，不要惹她生气。

第七个月

妻子腹部迅速增大，常会感到疲劳。她可能会出现脚肿、腿肿、静脉曲张等情况，感到不适。准爸爸应该：①更加体贴关心妻子，多与她谈心，交流彼此的感觉，帮她克服心理上的紧张、焦虑和恐惧。②帮妻子按摩，如揉揉后背与两肩，按摩两腿和双脚。③让妻子穿宽松的衣裤，帮她开始准备宝宝所需要的用品。④关心妻子是否患有重要疾病。如20周以后，妻子有浮肿、头痛、恶心、呕吐等症状出现，则应及时陪她做产前检查。

第八个月

妻子的行动更不方便，睡眠质量往往较差，食欲有所下降，缺乏耐心，情绪容易变得激动、急躁。准爸爸应该：①宽容地对待妻子的抱怨和牢骚。②保证妻子的睡眠与休息时间，并鼓励她做适当的运动，如散步等。③设法转移妻子的不安与焦虑情绪，如与她一起为宝宝起个中意的名字，探讨未来宝宝的可爱模样，以调动妻子的母爱情绪。

第九个月

宝宝发育基本成熟，该为孩子的出生做最后的准备，这时妻子的肚子已相当沉重，行动艰难。准爸爸应该：①每天陪妻子一起散步、爬楼梯等。②与妻子一起学习有关分娩、产后护理及新生儿的知识，做好科学育儿的思想准备。

第十个月

最后一个月，妻子会觉得时间特别漫长，想跟肚子里的宝宝见面，这时宝宝己经开始落入盆腔，她会感到舒服一些。准爸爸应该：①陪妻子做最后一次产前检查，看胎位是否正常等。了解一下产房、病房的环境，并与医生取得联系。若有“高危妊娠”因素（如产妇大于35岁，或有异常妊娠史，或患有妊娠合并症，或胎位不正等），应做好思想准备，并与妻子、医生研究确定好生产方法，是自然生产、还是刮宫产。②多给妻子鼓励和勇气，放松妻子的紧张情绪。③为妻子安排好出院的准备，布置好房间，检查孩子的日常用品是不是都齐全了，备好所有的生活用品与营养品等。

由此可见，准爸爸们在妻子怀孕的时候扮演着很重要的角色，所以让妻子度过一个快乐、健康的怀孕期，是每一位准爸爸应尽的责任。