单亲父母的5条技巧

抚养一个孩子就像是在海洋中航行——充满了狂风暴雨，暴风浪和偶尔的阳光明媚。两个人都很困难了，当你必须独自一个人抚养的时候，困难的程度又上升了。这有7条帮助你顺利抚养孩子的方法：

照顾好自己

“我要确保自己已经吃饱了，”蕾切尔·萨拉（《寻找单亲妈妈》的作者）说，“我也懂得了充足的睡眠的重要性，这就意味着要放弃很多家务活。我的房间很脏乱，但我只能随它去。”

萨拉也会在空闲的时候做一些运动。相比起开车去杂货店，她更喜欢把宝宝放在手推车里，然后走路。

团结

每个星期六早上在挤满父母的操场上，单亲妈妈或单亲爸爸会老得更快。

找到有着相似情况的单亲妈妈或者单亲爸爸会是一个精神上的救命稻草。“我朋友的丈夫工作到很晚，我们两个会一起吃晚餐。有时我们的孩子会哭闹，但是至少我们在一起度过晚上，”萨拉说。

如果你不能找到同伴，就考虑加入一个单亲父母俱乐部。浏览一些单亲家庭的网站，脸谱网等等社区网站，或者接触你身边的妇联，妈妈俱乐部，爸爸俱乐部，基督教青年会，教堂等等地方去寻找你身边的单亲家庭。

建立一个团体

一个团结的团体能够提供精神支持和归属感。

不要仅仅关注其他单亲家庭。你的团体越多样化，你的生活才会越丰富。“拥有一个多种多样的社会圈是很重要的，”亚历山德拉说。

如果你是内向的人，那么建立一个团体会很困难。你就需要将你自己带劲一个社会圈子里。例如，加入一个教堂，参加每周故事会等等。

记住，练习一下你就会对于和陌生人交谈更加容易。“我过去很害羞，”萨拉说，“刚开始，我对告诉别人我是一个单亲妈妈感到很可耻。但是我必须这样做。我必须融入这个社会。”

接受别人的帮助

有时候，说的比做得容易。“有时候我感觉我不应该感觉受打击，因为我选择成为一位单亲妈妈，”亚历山德拉说，“但是我试图提醒自己我不能改变我需要帮助的事实。”

“我过去很羡慕我的朋友有体贴细心的丈夫，”一位单亲的妈妈说。但是她认识到， 她太容易进入到一个幻觉认为有一个伴一切都会变得完美。

“事实是每个人都会遇到难题，甚至是结婚了的人，”她说。五年后，她意识到做单亲妈妈也有自己的优势。“我发现生活变得更简单，因为我只需考虑一个人的需求，”她解释道。

长期的嫉妒会转变成愤恨和苦涩。换个方式，把焦点转移到生活中你感激的事情上，包括你那些结了婚的朋友。

为紧急事件提早计划

半夜的时候，你的孩子突然发高烧，或者你自己生病了，你太忙了没时间照顾孩子。家里没有其他人在了，这是你该做什么？

为这些情况早作准备是很重要的。找找你住的附近有没有紧急临时保姆的服务，尽管这些服务会很昂贵，但他们也会给你提供快速地帮助。

另外，建立一本紧急电话簿，当你的有紧急情况的时候可以拨打。“一次，凌晨4点的时候，我太虚弱以至于我不能喂孩子。我知道我的朋友琳达可能起床了，因为她每天早晨都跑步，所以我打电话给她让她快点过来，”亚历山德拉说。