吃鱼防心脏病 鱼油不一定

疾病永远是困扰人们心头的大事，健康的生活饮食可以帮你减少疾病，远离各种病痛。是药三分毒，所以不提倡大家经常吃药。在生活中，疾病是可以预防的，通过健康的饮食习惯就能高枕无忧。虽然吃鱼会降低心脏病风险，但鱼油胶囊可不一定能预防心脏病，因为这根本不是一回事。

吃鱼可预防心脏病，鱼油胶囊则不一定

意大利一项大型研究发现，吃鱼对你的心脏很好，但服用鱼油胶囊并不能帮助有高风险心脏问题的人防止心脏病。例如服用鱼油受益和不受益很清晰，如鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼中发现的油。

以往的研究表明，鱼油胶囊可以降低心脏衰竭或有心脏病发作人的心脏病风险。该集团的总裁，伯明翰阿拉巴马大学的唐娜·阿内特说，美国心脏协会建议鱼油胶囊只适用于血液中甘油三酯水平高的人。

2010年的一项大型研究发现，鱼油胶囊不能防止常见的心律问题。这项新的研究由马里奥内格里研究所领导，调查了意大利12513人，因为糖尿病，高血压，高胆固醇，吸烟，肥胖或其他症状，他们没有心脏病，但有较高的心脏病风险。他们大多已服用降胆固醇的他汀类药物，阿司匹林和其他药物，来降低他们的心脏问题的概率。

研究人员首先在两组中比较了死亡率，心脏病发作和中风，但这比预期的要不频发。于是，他们开始测量两组成员在心脏病发作或因心脏原因而住院前经历了多长时间。五年后，发病率是相同的，每组有12％的人会有这些问题。

阿内特说：“他们是高危险人群和其他治疗水平也非常高。当你正在积极治疗其他风险因素，添加鱼油不会带来任何额外的好处。”

合理健康的饮食比吃药来得更好

研究结果发表在周四的新英格兰医学杂志上。鱼油补充剂制造商帮助支付研究费用。吃鱼有助于防止心脏疾病，心脏协会建议每周至少吃两次。

波士顿塔夫茨大学心血管营养实验室主任，爱丽丝说，“选择多吃鱼的人更有可能吃心脏健康的饮食，从事更多的体力活动”，测试补充剂好处的研究不可能无法完全适应这些差异。结果表明人们不会依靠药丸，来弥补不好的饮食习惯。