抗流感日常守则

流感病毒，多发于温暖的春季。在经历了非典、H5N1等众多病毒后，中国再次遭受到了流感H7N9的侵袭。此次流感来势汹汹，为了预防流感的感染，多数人谈“禽”色变，甚至很多人都戴起来口罩。然而，目前有研究表明，H7N9尚不具备可持续的”人传人”的能力。因此，大家也无需过于担心。那么，对于免疫力较弱的儿童与成人，家长应该在日常生活中如何进行预防工作呢？

抗流感守则一：反复洗手

接近一半的感冒几乎都由鼻病毒引起，因此人际传播是其一大特征。病毒会最大程度地附着在人体表层皮肤，而手往往是接触外界事物最频繁的一个部位。

抗流感守则二：不要过分依赖维生素C

维生素对于感冒、流感而言，具有较强的辅助作用。然而你不能指望它对病毒产生实际的变化，因此药物和免疫才是最重要的。

抗流感守则三：建起维生素D的城墙

研究表明，维生素D水平较低会导致对抗感染的一线免疫衰落。因此，不要吝啬自己的光照量，适当的阳光对促进维生素D水平有好处。

抗流感守则四：睡眠一定要充足

事实证明，经常熬夜和睡眠欠佳的人更易感染流感病毒。因此，尽量保证自己每日的睡眠在8小时左右，给自己的身体充分恢复的时间。

抗流感守则五：投资一个加湿器

潮湿的空气对于流感病毒而言就是致命的打击。科学家也不清楚其原因，但是不乏流感病毒在湿润空气中会迅速萎缩的可能性。

抗流感守则六：减少饮酒量

饮酒过度或者醉酒会大大降低人体内的白细胞，这样对抗病毒的白细胞就会乏力。因此保持饮食习惯的健康对于预防流感也很重要。

抗流感守则七：远离活禽场所

这点对于此次的H7N9流感病毒而言尤为重要。如果必须要去到菜场或者有活禽的场所，那么一定要做好防护措施，并且回家后要及时消毒。