孩子的就寝时间战：父母做赢家

孩子们可能会由于怕黑、恐惧、尿床、不愿醒而不想上床睡觉，这几乎成了每天必定上演的亲子加剧战。父母的重点在于教孩子如何在意识到自身责任时，管理好自己的行为，而不是与父母展开权力争斗。以下针对年幼孩子的入睡，给父母提出的一些建议。

让孩子自己设定闹钟

当孩子开始上幼儿园，他们应该有一个属于自己的闹钟，教他们如何在就寝前保证第二天能够准时起床上幼儿园。每天起床的准备工作之一便是我们在临睡前设定好明早的闹铃。用同样的方式，一旦孩子第二天要去某个地方或有什么事，让他提前调好闹钟。这是一项基本的行为训练，并且对孩子第二天早晨准时醒来会很有效。顺便提醒一下，最好将闹钟固定在床边，以免孩子第二天被闹铃惊醒后本能得把闹钟随手扔掉。

使用星图鼓励孩子保持良好的晚间行为

对于年幼的孩子而言，父母可以准备一个星图，用来标识并评价他们的表现。比如，可以设以下栏目：准时就寝、睡前卫生、入睡时间固定、没有吵闹乖乖睡觉，等。

因此，当孩子睡前认真洗漱，入睡情况良好，便奖励他一颗星星。但是，当小家伙不乖乖配合时，父母则酌情考虑。对于这样的操作，父母可以有选择性得衡量是否需要给孩子奖励。

在孩子临睡前半小时选择柔和的灯光

在孩子进入房间睡前三十分钟，不妨只开一盏柔和的床头灯。对于11岁以下的孩子来说，睡前阅读是一种很好的入睡方式，可以帮助他们清空大脑，舒缓情绪，同时给小家伙们选择的权利。他们认真挑选自己的睡前读物，比如，会问爸爸妈妈：“你会读故事给我听吗？”或者“你会读哪一篇？”如果父母将此作为给孩子的一个选项，好消息是会增加了孩子的主观能动性。

此外还有一个小小的建议，为孩子保持在过道处亮盏灯。如果父母让孩子感到无助，这将鼓励小家伙们，别害怕，光亮永远在不远处。

这些建议围绕着孩子的责任与成长而展开，并且特别适合于儿童。他们稍处于未能完全为自己负责的阶段，如果你的孩子还为某件事与你不停讨价还价，甚至试图与父母“开战”，那么这时，为他们建立起的规则即开始发挥效应。

记住，无论何时，父母都不要将对孩子的注意力放在无谓的争论或权力的斗争，而是收回到属于它的位置-引领孩子对自己负责。