幼儿便秘非难事 刨根探底方轻松
儿童便秘是一个非常普遍的问题。一个孩子便秘时排便少于三周一次，有排便困难；便秘通常不关注的原因是可以预防的，大多数情况下可以通过健康的饮食和运动习惯。
什么是便秘？
有时，用于治疗铁缺的药物可以导致便秘。婴儿便秘，可以用婴儿配方奶粉来缓解。
有些孩子刻意不去洗手间，即使他们真的想要去。他们可能是因为他们不想停止玩一个好玩的游戏，忽视了内部要求。当他们忽略了去的冲动，之后就不想去了。
压力也可能导致便秘。孩子们有焦虑的事情时可能会导致便秘，比如搬去一个新学校。有研究表明，情绪上的不适能影响到肠道功能，可以引起便秘，以及其他疾病，如腹泻。
有些孩子会便秘由于肠易激综合征（IBS），它可以因为他们吃了某些食物，这往往是指脂肪和辛辣的。
在罕见的情况下，便秘是其他疾病的标志，如果便秘持续2至3周，联系你的医生，如果你的孩子仍然有问题的话。
便秘的症状
不同的孩子有不同的去洗手间的习惯。孩子不是每天都排便，但不一定是便秘。一个孩子可能一天三次，而另一个可以每三天一次。通常孩子便秘时会比平时少。
如何对付便秘？
你可以采取以下步骤来预防和治疗便秘：
•给孩子补充更多的液体。喝足够的水和其他液体可以更容易地排泄肠道粪便。孩子需要流体的量将根据体重和年龄而异。但大多数学龄儿童需要3到4杯水每天。如果你的婴儿便秘时从母乳过渡到固体食物，尝试为只有几盎司每天的梅汁。如果便秘持续或是造成你孩子的痛苦，这可能是由于一个健康问题，所以打电话给你的医生。
•补充更多的纤维。高纤维的食物，如水果，蔬菜，和全谷物面包，可以帮助预防便秘。纤维不能被消化，因此它有助于清洁肠道的运动肠道，而一个充满脂肪，含糖的食物，或淀粉类食物，会减少肠道蠕动。尝试苹果，桔子，香蕉，麦片粥，烤土豆，和爆米花。
•确保孩子得到足够的锻炼。鼓励孩子们多锻炼。它可以像玩接球，骑自行车，或拍摄一些照片。
•建立正常的膳食安排。规律的饮食可以帮助孩子建立日常排便的习惯。如果有必要，安排早餐早一点给你的孩子，在学校能有一个轻松的去洗手间的机会。
儿童便秘是一个非常普遍的问题。一个孩子便秘时排便少于三周一次，有排便困难；便秘通常不关注的原因是可以预防的，大多数情况下可以通过健康的饮食和运动习惯。
便秘的原因
大多数时候，便秘是由于饮食中没有足够的水和食物纤维，无法帮助肠胃正常活动。孩子们吃了一份的快餐，只有丰富的脂肪（汉堡，薯条，奶昔）和糖类（糖果，饼干，含糖软饮料）可能会让他们更容易便秘。
