十五招清空你的大脑和屋子

如果你生活在凌乱的空间里，那么你很难感受到内心的平静。但如果你还没有学会放松你的头脑，即使是最干净的房子也不会帮到你。然而这里有个两全其美的方法:

1.给你的房子大扫除

你会惊讶一尘不染的房子是如何清除你的精神污垢的，使你觉得已经准备好一切来处理余下的空间，因此，现在就抓起你的真空吸尘器和拖把，把屋子打扫的干干净净。

2．吃好

我们大多数人感到焦虑和疲惫的时候，我们都没有吃正餐，或只吃垃圾食品。良好的饮食习惯，将有助于我们感到更加精力充沛，并能处理压力。

3．良好的睡眠

如果我们想保持健康，获得一个晚上至少7个小时的睡眠是必不可少的。如果我们累了，我们就会对外部的压力难以适应。

4．沉思

每天花短短几分钟安静的沉思，这已被证明对人体健康有极大的好处，它能帮助减少焦虑，抑郁，疼痛，改善记忆*。

5．买得少

你有没有注意到，我们积聚的越多，我们的压力越重，尝试着放弃一些，降低自己的欲望，看看是不是变得平静了很多？

6.运动

运动是一个有效的方式来消除停滞不变的思绪。通过大脑释放内啡肽（快乐激素），运动会增加血液流向

7.创建订单

完成存储系统听起来并不令人兴奋，但申请你的财产将停止那些惊恐威胁，无论你需要快速找到什么东西。

8．正相关

调整喋喋不休的焦急心理和实施积极的精神态度，而不是当事情出错时，我的感觉是哇我闯祸了而是这又是一个机会，这两者之间是天壤之别。

9.呼吸

几个深呼吸，让你拥有瞬间冷静的头脑和活力的身体，帮助您度过每一天。

10.说不

我们变得压抑，是因为当我们考虑太多时，我们的头脑填补了太多的事情，我们需要记住，停止对一切说“是”，学会说“不”。

11.吸收更少的媒介信息

噪音和毫无意义的琐事以及电视充斥着我们的大脑。关闭所有设备，回忆你头脑里的影像。

12.慢行

为什么需要抢吗？你的脚离开踏板时，开始做事情比较慢。生命不是一场赛跑，这是一个旅程。

13.列列表

写下所有让你感到焦虑的东西。一旦你已经了解你的想法是什么，你肯定不会感觉那么的不堪重负。

14.少做

为什么对自己施加压力，以实现那么多那么长的名单要做的事情，而不是只写一个清单，只写一两件事情，只专注于他们。