孩子体重过轻也是个问题

作为家长：怎样判断孩子的体重是否过轻？

评判一个孩子的体重是否过轻要考虑诸多的因素，而不仅仅是看孩子的身形。也许他总是很瘦，而他的父母也很瘦，对于这样一个受遗传因素影响的孩子和那些一直都很健壮，只是最近体重下降的孩子是不同的，他们没有可比性，所以对于这样的孩子则不需要过多的担心。

史蒂芬·R·丹尼斯博士（美国辛辛那提儿童医学院的教授以及美国儿科学会营养委员会成员）说道：记住，孩子的体重不是一成不变的，而是随着成长的脚步不断变化的。当孩子的身高增长的速度超过应与之匹配的体重增长的速度时，他的体重在一段时间内可能会出现过轻的现象，然后体重会慢慢赶上来，以达到标准。当然也有可能孩子的体重的增长会超标，导致超重，如今医生正为很多孩子随着年龄的增长体重超重的问题而深感忧虑。

当然，最好的判断孩子是否体重过轻并解决问题的方法是去医院，听听医生对你孩子体重和饮食的建议。

作为医生：怎样判断孩子的体重是否过轻？

作为医生不仅会考虑上面所提的因素——遗传因素，还会对孩子的饮食习惯以及综合健康进行评估。他可能会考虑是否有身体健康方面的因素导致体重减轻，如：慢性腹泻，呕吐等。

如今医生正采用美国疾病控制和预防中心的身高体重增长表来判断孩子的身体质量指数（简称：BMI）。BMI即观察孩子身高和体重是否成一定的比例。这种将身高和体重综合考虑的方法比只关注体重更加科学。而一个成年人的BMI是直接通过一个计算身高和体重的公式来计算。而对于孩子的BMI则会考虑到年龄和性别，并考虑到随着孩子的成长，其身体构成也会有相应的变化。

如果你孩子的BMI下降到低于5%，那他可能体重过轻了，这时，医生会询问你的孩子的饮食情况，以准确地找出不足之处。并让你参考金字塔食物指南帮助你找出你孩子在哪些食物摄取的不够。同时，医生会给你的孩子做一个身体检查并做一些试验观察是否有潜在的病因，尤其当孩子似乎一直吃得很好，就是不长肉的时候。

怎样帮助孩子适当地增加体重？

假如你的孩子没有潜在的健康问题，那么可能你更关注的是怎样让他摄入更多的卡路里了。对有的孩子来说，只需简单地增加有利于心脏健康的脂肪源（如：鳄梨，坚果，植物油）便可以有充足的额外的卡路里来满足生长的需要。所以家长应该尽量提供给孩子健康，高热量的餐点和零食。

无论如何都不要试图通过提供给孩子“垃圾食品”以增加他们的体重。早期的饮食习惯是根深蒂固的，一旦养成就很难改变。让进餐变得轻松愉快，条件允许的情况下，尽可能的和孩子坐下来一起享受进餐的时间。可以让孩子参与讨论饮食计划，购物（比如说，让他帮忙在超市挑水果，在面包房买面包）以及帮忙准备食材。这些都可以提高孩子对食品的兴趣。同样的，不要让孩子的注意力集中在会让他不吃饭的事情上。如果想让他体重增加的话，就必须要让他多吃。

下面是可以提供给你孩子的健康的高热量的食物清单：

奶制品：全脂牛奶，奶酪，白干酪，酸奶，冰淇淋，奶油汤，布丁

蛋白质：鸡蛋，花生酱，蚕豆汤，坚果

碳水化合物：面包，通心粉，乳酪，意大利面食，法式吐司，薄煎饼，土豆泥，谷类食物

如果你的孩子特别挑食，并且拒绝新的食物的话，医生可能会推荐一种高热量的饮品，这些营养补充剂尝起来就像奶昔，提供给孩子正缺少的维生素和矿物质。确保孩子不能喝太多的饮料，如：果汁和牛奶，这样孩子就不饿而拒绝进餐，尽量把一天的果汁量控制在一杯以内，牛奶控制在两杯以内。

尽管你急着想要知道孩子的体重进展，也不要在家定期规律地给孩子称体重，因为这样会让他感到焦虑，并且过分在意自己的体重。然而，医生可能在一个月监测一次孩子体重的进展，这也不用太在意，就当做去看其他医生一样。

孩子体重不增加怎么办？

如果你的孩子摄入了足够的热量，但体重仍然没有增加的话，要及时向医生咨询，一起合作发现潜在的问题。同时，如果孩子拒绝吃饭的话，可能还有心理上的因素。这时，你需要向儿童治疗专家咨询，他会提供给你合适的方法。耐心，认真地安排孩子的饮食，相信你的孩子就会有一个标准的身体质量！