洋葱纳入孕妈饮食合适吗

众所周知，洋葱不但是一种食材，而且具有极高的药用价值。相对于各种营养品来说，洋葱既能提供多种维生素、矿物质和生物素，还能起到杀菌作用，在保卫我们身体方面毫不逊色。但是对于孕妇这个特殊人群，洋葱是不是也同样适合食用呢？

如果有人问你，这世界上，哪种东西广为人知，又广为人用。你要在第一时间内想到洋葱。因为洋葱不但有极高的药用价值，吃了能杀死体内细菌、增强自身免疫力，还能在烹调时，为美食增光添彩。但是在怀孕期间吃洋葱，能将洋葱的这些药用功效全部发挥出来吗？安全吗？带着这些问题，让我们一起来寻找答案吧。

怀孕期间吃洋葱有哪些好处？

1.洋葱中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身体内的重金属，防止它们对身体造成各种伤害。

2.洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。

3.洋葱能够提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可以将孕妇的血脂维持在一个正常的水平。

4.洋葱抵抗糖尿病的能力非常强。因为洋葱能降低血糖，这样可以防止孕妇在妊娠期得糖尿病，所以在怀孕期间，洋葱还是有很大好处的。

5.洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。

6.洋葱含有很多种维生素，其中包括维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C。还有一些包括铬在内的矿物质。这些维生素、矿物质，以及一些生物素能够共同作用，在最大程度上促进胎儿的身体发育。

7.洋葱中还含有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷。

怀孕期间吃洋葱会产生哪些副作用？

如果孕妇的肠胃功能不是很好，那么在怀孕期间吃洋葱会加重胃灼热。有些孕妇还对洋葱过敏，通常会出现如下症状：

恶心呕吐；

呼吸问题；

流鼻涕；

荨麻疹（会导致皮肤瘙痒难忍）；

腹部产生肿胀感；

腹泻；

眼部感染；

湿疹——皮肤过于干燥时产生；

过敏性休克并伴随意识丧失（在极端的情况下）。

无论是用来抵御疾病、保证身体健康，还是用来烹调美食，洋葱都起着至关重要的作用。但是，考虑到其副作用，还是提前咨询下你的医师更保险。在你的医师允许的情况下，就尽情享用洋葱吧。