怀孕期间如何赢得抗氧化胜利?

妊娠对每个女人来说，都是非常艰难的时期。这段时间必须要确保母亲和婴儿得到了充足的营养。氧化现象对于孕妇来说就像人生中普通的事情一样常见。然而，重要的抗氧化合物具有潜在的抗击压力的能力。

氧化应激的严重影响

A 抗氧化的不足会产生竞争，而竞争会对妈妈和胎儿造成威胁。

B 氧化应激为人所知的缺陷是和胎儿的发病率和死亡率相联系。

C 具体的抗氧化功能的缺失，与在营养物硒、铜、锌、锰和维生素C和E中形成的微量元素配合物相联系，这会导致不良妊娠，如胎儿生长发育不良或母亲发生先兆子痫的现象(突然血压升高)

D 研究人员说，在怀孕期间抗氧化性的缺失同成年人增加疾病的风险相联系，这些疾病包括，肥胖，糖尿病、关节炎、高血压、心血管疾病、癌症和神经衰退疾病。

抗氧化性的作用

抗氧化剂，例如维生素c、维生素E、硒和番茄红素，具有消除自由基的能力，和保护细胞免受伤害和疾病的感染。然而，由于缺乏足够的抗氧化营养，那么在胎盘和母体循环中就会建立氧化应激极端水平，从而导致不良妊娠。

在怀孕中

超氧化酶是最强大的自然抗氧化酶之一，它主要由锌，铜，或者镁组成。它有助于防止由于自由基而对敏感性皮肤和器官系统造成的伤害。研究人员称在怀孕期间有足够的SOD就会减少孕妇流产和早产的风险。

与后代的联系

大量的研究报道称，在怀孕期间消耗了大量抗氧化剂的孕妇生出的孩子在以后的生活中有糖尿病和肥胖症的可能性都会减少。

孕期补充抗氧化剂的普通方法

A 保证吃适量的季节性的水果和蔬菜

B 适当的摄入水果类食品的汁液，比如，新鲜的水果汁，橘子汁，柠檬汁，西红柿，红萝卜汁，坚果和浆果、芒果、石榴、葡萄汁、绿茶等等。喝这些水果的汁液有利于补充大量的抗氧化剂。

C 在怀孕的时候不能喝酒，也不能抽烟，甚至在怀孕之前就不能喝酒，也不能抽烟。

D 必须要确保适时适量的摄入维生素，还有矿物质。医生在一开始可能就会建议孕妇补充这些物质，因为要解决饮食的缺陷问题。

在预示着有利的成果中，饮食中富含抗氧化剂的重要性和重要营养成分摄入的重要性都不能被忽视。当然我们还需要进一步的研究以便更好的证明。为了怀孕时的安全起见，你必须要咨询医生，还要跟寻医生给你的饮食计划进行。