怀孕期间的坐骨神经痛

对于准妈妈来说，怀孕是件非常幸福的事情，她们期待着宝宝的降临，无数次想象宝宝可爱的样子。但同时，怀孕期间的妈妈也要经历很多的痛苦，特别是每位孕妇都会经历的坐骨神经痛。所以每一位妈妈都是伟大的。

当你怀孕了，由于额外重量（胎内婴儿）的不断增加，可能会给你带来一系列的不适，行走的不方便、难以入睡的夜晚 、肿胀的大腿等等。尤其是坐骨神经痛，使许多孕妇遭受疼痛。到底什么才是坐骨神经痛？那该如何减轻它带来的疼痛呢？

什么是坐骨神经痛

坐骨神经是身体里面最大的神经，是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。它分布在人的下半身，坐骨神经从子宫延伸到腿下，所以当妇女怀孕时，肚子的增大以及子宫的收缩会压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛。“疼的时候就想有针在扎一样，非常痛苦。”许多女性是这样描述坐骨神经痛的症状的。

如何缓解坐骨神经的疼痛

其实大部分的时间，坐骨神经痛并没有缠上你的，但当你感觉到疼痛时，你可以找些软软的东西垫在疼痛处，比如说枕头和靠垫。或者如果你是右边的腿或臀部痛，你可以往左边躺着或坐着，可是准妈妈们又不能长时间的躺着或是坐着，这对婴儿影响不好。所以你可以变换下姿势，试着把一只腿抬起放在凳子上，另一只腿站在地上。这也是可以缓解疼痛的，如果你需要坐很长时间,使用一个面圈枕头或者靠垫来支撑你的身体。

其他缓解疼痛的方法

其他缓解坐骨神经痛的方法包括使用热敷腰背部或洗个温水浴。这些都是有减轻疼痛的效果的。尽管很多时候你可能会忍不住想穿上你最喜欢的高跟鞋,但你最好还是穿上舒适的鞋子,特别是你有腰或腿疼痛的时候。不然的话更会加重疼痛。

采取更积极的措施

只要有你医生的批准。对于孕妇来说，游泳是一个减轻坐骨神经疼痛很有效的方法。一些女性发现,产前适当的练练瑜伽能使她们放松肌肉。或许也你也能通过产前按摩治疗来帮助缓解你的痛苦。如果实在是疼痛难忍，在医生的批准下你也能服用减轻痛苦的药物，但必须记住少服用，不能依赖药物。

疼痛是暂时的

怀孕时的坐骨神经疼痛通常是暂时的。在你怀孕末期或是生产之后，疼痛就会消失了，所以怀孕期间的孕妇应当调整好心态。