孕妈维持乳房尺寸 血液循环是关键

准妈妈在怀孕时乳房通常都会增大。在哺乳期，乳房会因为乳汁的分泌变得甚至更大。不幸的是，乳房不是由肌肉或者韧带构成，因此无法通过锻炼获得姣好的形状。一旦哺乳期结束，由脂肪组织组成的乳房就会变小、下垂。参考以下建议，使你产后的乳房依旧性感迷人。

支撑型的胸罩

在怀孕和哺乳期间应该穿戴能够托起乳房的胸罩。首先，胸罩的尺寸必须适合你，并且能够包裹好你的乳房。胸罩给乳房提供的支撑力能防止乳房下垂，保持乳形坚挺。千万不要选择带有钢圈或者不合身的胸罩，那会阻碍乳汁的分泌，影响你给孩子的正常哺乳。

定期做胸部锻炼

定期进行做适度的胸部锻炼能帮助改善你的胸部。锻炼胸部肌肉是很重要的，肌肉能托起乳房使其不至于下垂。俯卧撑就是锻炼胸部很好的方式，你可以撑着墙做，也可以地板。做俯卧撑也是能帮助你矫正胸部的形状。没有必要去体操馆，这些简单的胸部锻炼，你完全可以在家里完成。

逐步恢复身材

准妈妈在怀孕的过程中变胖是很正常的。大多数处于这个时期的女性，尤其是那些选择母乳喂养的，体重增加得特别明显。倘若你不打算亲自给孩子哺乳或者你在哺乳之后依旧打算减肥的话，慢慢按照以下的建议操作。过于激烈的减肥过程会导致你的乳房变小下垂，先吃一些健康的东西让你的身体逐渐地调节过来。照着平时两倍的量进行有氧锻炼，如此一来，你的身体就会在减肥的过程中逐步地得到改善。

改善血液循环

通过经常按摩乳房来改善血液循环。用含有植物精华的按摩霜或者乳液按摩乳房。植物精华是一种能够促进细胞分裂的化合物。以轻柔的圆周运动的方式每天按摩乳房，每次至少两分钟。平时对乳房的按摩不仅可以改善乳房的血液循环还可以使乳房更加的饱满。

激素型药物

在医生的建议下可以适当的服用一些激素类药物。女性怀孕的时候体内的激素含量会增加。这些激素会在怀孕期间使得孕妇的乳房增大。一旦生产结束，雌性激素会明显的下降。为了保持乳房的丰满，你可以试着使用一些激素类药物，不过使用前你得先咨询你的医生，尤其是你还处在哺乳期的时候。你也可以吃一些激素含量丰富的食物，例如豆腐、豆类、亚麻种子之类的豆制品和其他一些可使用的油籽。