双管齐下 让孕妇甩开手脚冰冷

有些女性是寒性体质，未怀孕前就常有手脚怕寒的情况发生。怀孕后似乎变得更加怕寒了，有些时候甚至要多穿一双袜子。尤其是在冬季，会变得更加厉害。有没有什么好的方法可以改善怀孕手脚冰冷的症状呢？大家一起来了解一下吧！

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1.食疗改善法

♦ 泥鳅豆腐

所有的豆腐制品都是很好的补铁原料，豆腐花，豆腐干，豆腐块，哪一类都行。做法也因人而异，可炒，可蒸，可汤，可进砂锅煲，也可以用鲜鱼做汤。豆腐作为常见食材，采购也非常方便，推荐在冬季容易手脚冰凉的孕妇常吃豆腐。泥鳅豆腐汤，尤其滋补，对改善手脚冰凉非常有效。新鲜的泥鳅在家里放养两天吐尽泥之后，先用油将泥鳅煎至金黄，然后用生姜去腥。在锅内放入适量的水和豆腐，待水开之后放入配料，再小火煮5分钟左右就可以出锅。

♦ 猪肝瘦肉汤

相比用泥鳅豆腐做成的汤，猪肝瘦肉汤更清淡，不会有腥味，对有些口胃清淡的孕妇来说更容易接受。猪肝的补血功能非常好，是传统的补血食材。猪肝瘦肉汤制作也非常简单，只需要采购新鲜的猪肝和瘦肉直接煮汤就行。有些家庭考虑到口感，会在汤里加入胡萝卜或是玉米，来掩盖猪肝的腥味。

2.物理改善法

每天保证饮食的正常摄入，食物之中要有足够的热量，冬天人体需要更多的食物来补充热量。挑择保暖的衣物，晚上入睡前用热水泡脚，加速血液循环，如果实在是睡不热的话，可以用暖脚瓶或是暖手袋，但一定要注意安全。多吃黑色的食物，黑豆、黑米、葡萄等这些都有不错的补血效果。不要挑食，在贫血的状况下如果还挑食，更容易导致营养不良，引起身体质量下降，不止是会怕寒，还随时可能成为病菌入侵的对象。