1. 首页 / 育儿

产后频频四肢酸痛 哪里出了错

产后频频四肢酸痛 哪里出了错

很多妈咪都有体会,那就是生完孩子之后,身体大不如前了,动不动就腰酸背痛,也不知道是什么原因。妈妈们很想回到没生之前健康的状态,却总是找不到解决的办法,如果你也有这样的烦恼,就一起跟随小编的目光看过来吧!

产后为何四肢酸痛

有过生产经历的女性都知道,生产时女人需要承受巨大的痛苦才能完成整个生产过程。生产过程会给女性造成很大的损耗,身体各个关节和肌肉都遭到了不同程度的损伤,加上妊娠时韧带松弛等原因,所以,产后女性很容易四肢酸痛。还有些女性在生产时气血两亏,又没有得到好的休息和疗养,寒气侵体,这也是妈咪们产后身体健康大不如前的症结所在。

产后适当补充钙质

女性在产后可以适当进行微量元素的进补,如钙质的补充。胎儿在腹中生长发育时,他们所需的钙质都经脐带由母体获得,也就是说母亲体内的一部分钙质都给了胎儿,女性自然容易出现腰酸背痛的情况。产后适当地补充钙质有助于女性缓解因缺钙而导致的骨质疏松等不良症状,但妈妈也不能过多进补,因为多了身体也无法吸收。

产后一定要保证休息

女性产后身体虚弱,需要静养一段时间,如果在身体没有恢复好的情况下过度劳累,也可能导致腰酸背痛。生产之后,至少月子期内妈妈不能过多地做家务活,可以下床走动走动,有一定的活动量,但却不能劳累过度。过多的站立同样不利于女性的恢复和日后身体健康。有些女性想着家里没人带孩子,不如自己多做点家务,节省一些开支,却不知这是以自己的健康为代价的,太不值得。

每天做保健操,注意保暖

女性产后不能大量运动、过度劳累,但却不是说女性就得天天卧床不动,卧床过多会导致血液循环不畅,不利于女性产后身体恢复。产后女性可以适当地做一些有助于身体健康的运动,如瑜伽、保健操等运动就很合适女性产后身体恢复。此外,注意保暖也很重要,尤其是在秋冬季节生产的女性,寒气入体会加重女性腰酸背痛的症状。

营养滋补,膳食均衡

女性生产过程中消耗了大量的能量,无论是生理上的还是心理上的损耗都很大,需要进行一定的食疗滋养才能帮助恢复。所以饮食需多摄入含钙、维生素、微量元素、蛋白质的营养食物,这样才能促进身体的恢复。

相关推荐

  • 快速受孕法 备孕女性秒懂

    快速受孕法 备孕女性秒懂

    快速受孕法 备孕女性秒懂,女性,子宫颈,排卵期,受孕,粘液,排卵,排卵时间,排出,一旦女性想怀孕了,那种急切的心情可想而知。快速怀孕的最佳时间是什么时候?这个问题一定是你非常想知道的。其实,受孕和排卵期息息相关,学会计算排卵期,自然“好孕”就不远啦!那么到底该怎么计算排卵期呢?计算排卵期的好方法有哪些?看完本文,保证广大备孕女性秒懂受孕的奥秘。最佳受孕时间女性最佳的受孕时间是在排卵前4-5天和排卵期间,排卵后或排卵5天前过性生活一般怀孕几率较低。所以计算排卵时...

  • 手机不离身 孩子健康没保证

    手机不离身 孩子健康没保证

    手机不离身 孩子健康没保证,手机,孩子,危害,儿童,发育,视力,神经系统,造成,手机,是孩子日常生活中普遍都会接触到的通讯工具,有的孩子甚至拥有不止一部手机。众所周知,手机对人体的危害很大,不仅对身体有伤害,还会给身心健康带来影响。爸爸妈妈,你们知道手机还会影响孩子的记忆力吗?你们还敢让孩子天天玩手机吗?我们在公交上、地铁上很多次看到小孩捧着手机在玩游戏、看动画片。或许你会怀念自己的童年,没有手机,没有游戏,但你仍然怀念它。现代科技的进步给我们的生活带来了很大的...

  • 影响职业女性受孕的行业因素

    影响职业女性受孕的行业因素

    影响职业女性受孕的行业因素,行业,受孕,女性,女性受孕,怀孕,工作,质量,时间,职业女性在考虑怀孕或准备受孕前,必须先了解自己所处的行业以及所处的岗位会对怀孕带来哪些影响。身处特殊岗位的女性如果要备孕,可以提前请产假或者是调换岗位,以减轻工作对受孕的不利影响。那么到底哪些岗位会影响女性受孕呢?影响职业女性受孕的行业分析A.和辐射有关的行业和辐射有关的行业或者工种,比如核电站,电磁实验室等等,处于该工种的人员,无论男性还是女性,在考虑受孕前,最好都要把岗位进行...

  • 奶酪 宝宝健康脂肪来源

    奶酪 宝宝健康脂肪来源

    奶酪 宝宝健康脂肪来源,奶酪,宝宝,食物,孩子,食物过敏,时间,婴儿,什么时候,我们都很期待自己的孩子早日可以吃固体食物,但是又不知道孩子什么时候才可以吃。所以家长们很是好奇,那么关于奶酪,我们的孩子该什么时候可以吃呢?是否早日吃一些奶酪对我们宝宝的成长更有好处呢?现在这还是一个谜。下面就让我们来了解一下这方面的知识吧。奶酪是一种蛋白质,同时也是一种“健康”的脂肪,是婴儿在成长中获取钙的一个美妙的来源,我们可能会发宝宝对所有的乳制品所提供的味道都有一种特殊的青睐...

  • 莫让呼吸问题成为宝宝健康的障碍

    莫让呼吸问题成为宝宝健康的障碍

    莫让呼吸问题成为宝宝健康的障碍,孩子,呼吸道,肺炎,哮喘,气喘,症状,合胞,引起,对于孩子来说,引起呼吸问题的原因有很多。比如哮喘、咳嗽、气促、胸闷等都是呼吸问题表现出来的症状。如果你的孩子正面临呼吸困难的问题,那么作为父母,你最好马上联系儿童健康方面的一生了。如果孩子不仅呼吸有所困难,还出现嘴唇发白,脸色铁青现象的话,应该马上叫救护车带孩子去医院检查治疗。孩子出现呼吸道感染问题是很常见的,但是如果孩子反复出现呼吸道感染问题的话,你最好带宝宝到医生那做个详细检查...

  • 产后便秘 顺产剖腹产各自如何食疗

    产后便秘 顺产剖腹产各自如何食疗

    产后便秘 顺产剖腹产各自如何食疗,妈咪,顺产,剖腹产,便秘,食疗,产后,肠胃,肉类,无论是顺产还是剖腹产,妈咪们产后大都会出现便秘症状,很是痛苦,却又不得不经历。做妈咪很伟大,而所承受的痛苦更是令妈咪们在遭受生理苦痛的同时遭受心灵的苦痛。如何改善产后便秘问题,食疗才是关键。伟大的妈咪们快点看过来吧!1.剖腹产妈咪们的问题剖腹产妈咪相比顺产的妈咪,便秘问题更为严重,因为手术之后要等待二十四小时至四十八小时的时间,需等肛门有气体排出妈咪们才能进食。而且此时妈妈吃的...

  • 排卵期女性为何会“好色”

    排卵期女性为何会“好色”

    排卵期女性为何会“好色”,排卵期,女人,女性,男性,最新,排卵,时女,女性排卵期,有时候男女还真的挺不公平,如果男人好色人们认为此乃男人本色,风流倜傥,而女人好色只会被批评放浪不羁,不正经。其实这真是天大的冤枉,谁说女性就不能有欲望,这还不是怪体内的激素让人情不自禁?而且最新的研究发现,排卵期的女人会更“好色”。排卵期为什么会“好色”?最新研究表明,女人们处在排卵期间,行为会在很多方面发生改变,包括她们的走路姿势、谈吐姿态、穿衣风格、调情方式都会变化。那么为什...

  • 剖腹产后淋浴须知这4点

    剖腹产后淋浴须知这4点

    剖腹产后淋浴须知这4点,剖腹产,坐月子,女性,妈们,身体,时间,导致,受冻,剖腹产已经成为一种常见的分娩方式了,与顺产不同的是,剖腹产产后的恢复更慢,而护理的重点也有所差别。坐月子不能受冻、受凉、不能吃些刺激性食物、不能随便洗头洗澡等等,这些仍然是产后护理的基本点。那么,剖腹产后妈妈们淋浴需要注意哪些事呢?生产之后多久可以洗澡坐月子期间是不可以洗澡的,有的女性可能不听从建议坚持洗澡,认为热水可以杀菌,殊不知这会导致身体落下病根,以后可能会因为子宫受寒而身体免疫...

  • 7大细节巧辩宝宝秋后健康

    7大细节巧辩宝宝秋后健康

    7大细节巧辩宝宝秋后健康,宝宝,孩子,入睡,不适,打鼾,妈们,哭闹,身体,入秋以后天气多变,疾病多发,守护宝宝健康的妈妈们面临着严峻的挑战。其实如果宝宝身体出现不适,妈妈们是可以从宝宝入睡后身体变化的小细节看出来哦。1.掀衣蹬被易口干宝宝睡觉不老实,一睡着就爱蹬被子。妈妈们先别急着唠叨,其实这可能是孩子阴虚肺热造成的。如果你家宝宝在入睡以后,有掀衣蹬被子的举动,而且两颧发红、口唇发干,或是手足心发热,那么就可以判定孩子存在阴虚肺热的问题。2.小脸朝下如果你发...

  • 孕晚期坚持运动更易生育健康宝宝

    孕晚期坚持运动更易生育健康宝宝

    孕晚期坚持运动更易生育健康宝宝,宝宝,孕妈妈,孕晚期,胎龄,生育,准妈妈,孕期,身体,育儿专家们一直推崇的就是孕期准妈妈需要适度运动,并且均衡营养。身体健康最基本的要求即是运动。一项新研究也再次证明了运动对于健康的好处:孕晚期准妈妈进行中等强度的运动可以降低宝宝超重的可能性。新生儿身体脂肪含量不宜过高最新的研究表明,孕晚期女性坚持锻炼更容易生育不胖的宝宝。研究人员指出,这对于准妈妈们来说真的是一个好消息。如果宝宝出生时过胖,那么孩子在童年甚至更久的时间里都可能是...

  • 女性阴部真真菌感染怎么办

    女性阴部真真菌感染怎么办

    女性阴部真真菌感染怎么办,阴部,真菌感染,女性,感染,引起,症状,治疗,服用,阴部真菌感染是女性常见的妇科疾病,这种感染困扰着不少女性。那么什么是阴部真菌感染呢?这种感染是如何发生的?它是否会通过性生活传播呢?作为女性的你,该如何护理好自己的私密处,才能让自己和爱人都为之受益呢?阴部真菌感染可通过性传播真菌感染是很常见的,它影响着近75%的女性。大多数阴部真菌感染是由白色念珠菌引起的,主要症状为瘙痒、有灼热感,有分泌物且疼痛。常见的治疗方法是服用一些口服抗真菌药...

  • 产后减肥 3大运动助力3部位恢复

    产后减肥 3大运动助力3部位恢复

    产后减肥 3大运动助力3部位恢复,妈咪,脂肪,胸部,减肥,腹式呼吸,头颈部,身体,摄入,女性对身材的追求就像男性对事业的追求一样,永远执着不放弃。产后恢复到孕前曼妙的身材一直是妈咪们的终级目标,孕期因为宝宝的健康发育离不开营养的摄入,妈咪为了宝宝那可什么都豁出去了,该吃吃该喝喝,生完孩子之后才发现减肥比以前难上加难。1.腹式呼吸助腰部瘦身生完孩子妈咪们最难受的就是腰围粗了一大圈,肚子上松松跨跨一堆肉,站着还好衣服宽松一点看不见,一坐下就麻烦了,像套了一个大橡皮圈...

  • 新妈咪产后检查大揭秘

    新妈咪产后检查大揭秘

    新妈咪产后检查大揭秘,产后,情况,身体,健康,妈咪,月子,乳房,做完,母亲在生产之后便要开始做月子了,这段期间内不能受凉,不能受累,不能疲劳,要好好地休息,补充营养,促进身体恢复,在做完月子之后,新妈妈们便要去医院复查了,那么需要检查什么项目呢?以下就向各位介绍要复查的事项。产后访视产后,各位是不可以掉以轻心的,这时候是身体恢复的关键阶段,需要注意很多事项,其中产后访视也是需要做的事情。产后访视主要是为了访查女性身体的健康状况,看看体温与血压是否正常,检查恶露情...

  • 产后抓住5要素 子宫恢复棒棒哒

    产后抓住5要素 子宫恢复棒棒哒

    产后抓住5要素 子宫恢复棒棒哒,子宫,产后,尽快恢复,产妇,疼痛,愈合,造成,部位,在怀孕期间,因为体内多了一个小家伙,而这个小家伙正是在子宫里一点点成长起来,所以子宫在怀孕的过程中肯定会经历很多的变化。而且,这个变化需要分娩过后的6-8周才能恢复过来。那么,在这个过程中我们要注意些什么来有助于子宫的尽快恢复呢?1.产妇要充分休息要想子宫得到尽快恢复,一定要注意休息。但是,尽快休息的意思绝对不是整天躺在床上,而是在保证充足睡眠的同时,也要有适当的运动。可以做做伸...

  • 5个小技巧让产后胸部不低头

    5个小技巧让产后胸部不低头

    5个小技巧让产后胸部不低头,胸部,乳房,食物,产后,维生素,女性,作用,肌肉,很多女性之所以不愿意生孩子,就是因为害怕生产会导致身材走样。特别是原先挺拔的胸部,生完孩子就开始缩水、下垂,失去原先的挺拔之姿。而要恢复挺拔的胸部,其实是有办法的哦!小编集结了专业人士的意见,给出以下5条建议,帮助您产后尽快恢复挺拔的胸部!1.多做扩胸运动扩胸运动的作用就在于让胸部的肌肉更加发达、收缩力更好,也更有弹性。自然,胸部肌肉上的乳房也会因此而更加丰挺。除了扩胸运动以外,做俯卧...

  • 新妈妈产后最常见的五种疾病

    新妈妈产后最常见的五种疾病

    新妈妈产后最常见的五种疾病,产后,女性,常见疾病,妈们,疾病,预防,身体,剧烈运动,生宝宝对于一位女性来说,可以说是人生中最重要的事情之一了。而且,从怀孕开始到生完宝宝结束之后的很长一段时间里,女性的身体都会发生很大的变化。而生产之后,新妈妈最容易得五种病,它们分别是什么呢?我们要如何应对呢?本文会告诉我们答案。产后常见疾病一:关节疼痛因为在怀孕过程中身体所承受的压力,以及在分娩中生孩子对身体的影响,很多女性在生完孩子之后,都会出现关节疼痛的现象。那么,我们要...

  • 久坐又要健康 6招来搞定

    久坐又要健康 6招来搞定

    久坐又要健康 6招来搞定,妙招,身体,健康,精油,颈部,疲倦,疲惫,久坐,大家都知道久坐危害大,会使身体很受伤。但是作为一枚普通的上班族,为了生计,我们也无可奈何呀。其实,你只要尝试一下小编推荐的6种方法,健康不会离你而去。妙招1:握紧拳头按压头部首先将拳头握紧,置于耳朵斜下方,邻近颈部中间的头骨位置,再闭上眼睛,头微向后仰,试着用拳头的力量来支撑头部的重量,可以赶走疲惫感。妙招2:巧用手指头敲打头部· 在身体疲倦时,用手指的指尖轻轻敲打头部,提神效果不错哦...

  • 产后快速瘦身 孙俪公开分享秘籍

    产后快速瘦身 孙俪公开分享秘籍

    产后快速瘦身 孙俪公开分享秘籍,产后,健康,身心,瘦身,膳食,瑜伽,节食,易瘦体质,“人生赢家”孙俪家庭美满,儿女双全,事业成功,让人艳羡不已。这还没完,娘娘即使怀二胎仍能保持纤细身材,产后1个月更是神速瘦身。现在秘籍大公开啦,大家快来跟娘娘学产后如何健康又快速恢复好身材。孙俪力挺老公邓超新电影1.坚持运动孙俪是学舞蹈出身,压腿、挝腰都是每日的必修课,几十年如一日,坚持健身。她表示,自己产后第一天就开始运动了,主要做深呼吸项目:仰躺,四肢伸直,全身放松,缓缓深...

  • 5大健康零食 挑逗孕妈味蕾

    5大健康零食 挑逗孕妈味蕾

    5大健康零食 挑逗孕妈味蕾,零食,葡萄干,怀孕后,海苔,大枣,准妈咪,全麦面包,妈咪,怀孕后医生和家人都会提醒孕妇,不要乱吃食物,不卫生也不健康;不要吃得太多,到时孩子长得太大,生起来痛苦;不要什么都吃,吃了会发胖,三高产妇可不是件开开玩笑的事,那会有生命危险的。面对各种各样的劝说,怀孕的你还能放心大胆地吃吗?当然,让以下的健康小零食挑逗你的味蕾!1.海苔不用说,大家都知道海苔是孩子的最爱,其实大人也很爱吃海苔,只是不好意思说出来呢!有一则广告“美好时光海苔”想...

  • 新妈必看:如何告别产后“屁”事

    新妈必看:如何告别产后“屁”事

    新妈必看:如何告别产后“屁”事,肠道,进食,妈咪,剖腹产,产后,女性,食物,腹胀,剖腹产的妈咪经常会遇到这样的尴尬事,当有同事或是朋友前来医院看望时,一串串屁声就不合时宜地响起,让妈咪们满脸通红,真的太尴尬了。那是什么原因导致剖腹产的女性产后放屁多呢?大家一起来了解一下吧!Δ 剖腹产女性的尴尬小刘是剖腹产生下儿子,看着天真可爱的儿子,虽然伤口痛得厉害,但小刘还是能忍住伤痛,在家人面前满脸笑容。但令小刘苦恼的事却尴尬地发生了,小刘的同学和同事一个接一个地来探望母子...