久坐又要健康 6招来搞定

大家都知道久坐危害大，会使身体很受伤。但是作为一枚普通的上班族，为了生计，我们也无可奈何呀。其实，你只要尝试一下小编推荐的6种方法，健康不会离你而去。

妙招1：握紧拳头按压头部

首先将拳头握紧，置于耳朵斜下方，邻近颈部中间的头骨位置，再闭上眼睛，头微向后仰，试着用拳头的力量来支撑头部的重量，可以赶走疲惫感。

妙招2：巧用手指头敲打头部

· 在身体疲倦时，用手指的指尖轻轻敲打头部，提神效果不错哦。正确的顺序是：先头顶，然后是后脑勺，再左右两边。敲打时，请注意力度要适中。

· 锁骨中间到乳头为黄金三角胸腺区域，轻敲可释放心中郁结，抚平胸闷。

妙招3：热石按摩颈部

取一块线条圆滑的石头，至少有一面较为平整，放入热水中浸泡片刻，再拿出来，沿着肩颈线缓缓滑动，使热度渗透肩部，可以让人温暖舒畅。

妙招4：嗅闻精油

头昏脑胀，思绪混乱时，不妨选用精油来提神，柠檬、迷迭香、葡萄柚等气味效果都不错，可以改善周边空气，提升工作效率。

妙招5：干刷全身

在你提不起精神时，可以用手进行淋巴引流，从手臂末端向心脏方向，各刷10下，再换另一边。在刷动时，记得转到手臂。下半身要先从脚踝到膝盖，再做大腿到臀部，分别刷10下，换边继续做。这样的话，四肢都可以照顾到，能帮助清除体内垃圾，促进新陈代谢。

另外除了借助双手，也可以用刮痧板或去角质的手套。如果方便的话，最好不时站起来走到一下，适当休息休息。

妙招6：粗盐泡脚

一天繁忙之后，身体总是很疲倦。回到家，你可以将适量的温水倒入脚盆中，再加入调好的混合液（2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴精油），放入双脚浸泡，一扫疲惫。注意水温不可过高，保持正常体温的温度最适宜。