断奶期妈咪如何缓解奶胀
现在的产假是九十天左右，一般妈咪们在产假之后就要回到工作状态，除了一些条件较好的家庭女性可以休息半年左右，大多数妈咪都很快要回归工作岗位。工作后自然不方便喂奶，虽然有哺乳假，妈妈们还是会早早带着给孩子断奶。断奶期妈咪们势必面临着奶胀的问题，这个不大也不小，却令妈咪们头疼万分的问题如何解决呢？
1.断奶的最佳时间
据专业儿童营养师和儿科医护人员介绍，母乳在六个月内营养成分很高，有增强孩子免疫力的作用，能有效帮助孩子预防病菌和细菌的入侵。然而，六个月之后的母乳就渐渐失去了神奇的魔法，也就是说孩子六个月至一岁断奶是最合适的。
此时妈咪们因为工作的原因，时间和精力也都不允许再长时间喂奶。于是很多妈妈都选择了孩子满六个月之后断奶，此时孩子也能开始添加辅食了，只要配合得当并不会影响到孩子的健康成长。
2.热敷加按摩
宝宝断奶了，妈咪们头几天可就遭殃了，乳汁因为没了婴儿的吮吸，乳汁全部胀在乳房内，把乳房胀得双硬又痛，有些妈咪甚至胀得走路都痛。这可怎么办呢？
热敷是一个不错的办法，热敷有助于乳房内的乳块变得通畅，改善乳房内乳汁的循环。妈咪们在还不是很胀的时候就要采取措施，不要等到硬了之后痛得要命再热敷，那时效果也就差了。如果妈咪们在热敷的同时还能配合适当的按摩，效果会更好。
3.减少流状食物
断奶了妈咪们就一定要注意自己的饮食，要少喝汤，少喝粥，汤和粥等含水量丰富的饮食会增加乳汁的分泌，孩子不喝奶了，乳汁分泌过多奶胀就更厉害，妈咪们也就更不舒服。
实在不行的情况下，妈咪们可以借助吸奶器，将乳汁吸出，这样可以缓解因奶胀而带来的不适感。一般建议自然回奶，因为这样不会影响到乳房下垂。但疼痛异常的话，妈咪还可以请老中医开一剂回奶的中药，几天之内乳汁就会没有了。
4.断奶循序渐进
想让孩子一天就把奶断了，对孩子和妈咪都不好，给孩子断奶可以慢慢来，一般一周左右为宜，有些可能长达两周。可以每天适当减少喂奶的次数，在慢慢减少的同时给孩子添加奶粉或是辅食。这样子妈咪们的奶胀情况不至于太严重，随着孩子吮吸的次数减少，乳汁的分泌也会自然减少。当然妈咪们也要调整自己的饮食，不要大补特补，各类汤水食物摄入，不然断奶就没那么容易了。
