产后新爸也抑郁？谁来安慰男人

生孩子看起来更像是女人的专属活动，怀孕是女人在做，分娩也是女人，产后哺乳就更不用说了。男人们只是在心情好的时候会哄哄宝贝，大部分的“麻烦事”还是女人的工作。但不可思议的是，男人居然也会患上产后抑郁症，偶买噶，告诉我这不是真的。

男人也会出现产后抑郁症吗？答案是Yes，那么男性患上产后抑郁症有哪些症状呢？

产后并不是只有女人面临产后抑郁症的危险，很多新爸爸在妻子产后也有患上产后忧郁症的可能性。2010年的一项研究表明，近10%的准爸爸在妻子分娩前或是分娩后出现了抑郁症状，这比产妇抑郁症的发生率只稍低一点点。

健康专家表示，越来越多的人意识到了男性产后抑郁症的出现，人们也已经开始寻找导致男性产后抑郁的原因，但到目前为止具体原因仍不明确。目前尚不清楚男性抑郁症的出现是否与生育有关，但其它的一些变化，比如睡眠减少、家庭状况的改变以及压力过大都会增大男性患抑郁症的风险。

男性产后抑郁症的症状

如果你是一名准爸爸或是新爸爸，你需要注意了解下关于男性抑郁症的知识。毕竟，患上抑郁症对你和全家来说都不是好事。

观察一下自己的变化，有没有睡眠和饮食不佳；有没有每天精神不振；是不是对任何事情都提不起精神来；这些都是患上抑郁症的症状，如果你连续几周时间都出现了不正常的精神状况，你就需要向医生寻求帮助了。

如何避免患上抑郁症

1.尽量睡个好觉。

虽然家里有个新生儿后想睡个好觉并不容易，但良好的睡眠对预防抑郁症是至关重要的。长期缺乏睡眠会增加患上抑郁症的风险，所以爸爸们一定要设法制定合理的作息时间。如果晚上睡眠不足，白天一定要补充小睡，并和妻子商议分配好照顾孩子的时间表，让双方都能得到足够的休息。

2.不要封闭自己的世界，要及时和家人交流。

你要明确的是，在家里你并不是孤独的，你可以和妻子谈谈自己的想法，你期望她怎么做，及时跟家人交流你的想法能使你放松心态，有效地预防抑郁症的发生。