女性流产后的食疗康复原则

总有些这样那样的原因，准妈妈们失去了自己的小天使，有的是出现意外，有的是因为时机未到，有的是受特殊因素的影响。妈妈们除了坚强地面对现实，别无他法，尽快从失去孩子的痛苦中走出来，好好调养好自己的身体，重新踏上孕程，这是对自己最好的安慰。那么，流产后女性在饮食方面如何调理自己呢？

1.忌辛辣食物

女性流产之后，子宫处于虚弱状态，任何一丁点的刺激它都承受不起。辛辣食物进入人体之后，会导致肠胃等身体多个器官受到刺激，从而连累到子宫。辛辣食物最常见的就是会破坏胃肠的正常消化，引起胃痛、胃胀，导致消化不良、便秘、口腔异味或发炎，对女性身体恢复的影响较大，不利于伤口愈合。

2.营养膳食多元化饮食

其实女性小产和生产是一样的，身体都会受到巨大的损害，如果不能好好调理，会直接影响到日后是否能健康受孕。因而，女性小产之后饮食也要按月子的饮食来调理，保障营养成分的摄入，多吃水果和蔬菜，五谷杂粮也要适当摄入，最好是多元素进食，养气、养血、养神，让身体得到最佳的恢复。

3.注意心态的调理

有些女性因为一次意外而失去了孩子，而后一直沉浸在悲伤之中不能自拔，每天以泪洗面，不吃不喝不睡。持续几天下去，自己就身体就搞跨了。日后想要再孕育一个健康的宝宝，体质就跟不上了，到时后悔都晚了。

意外失去孩子，是很心疼，但妈妈们一定要意识清醒，明白自己现在的处境，好好调养好身体，日后才有机会生育一个健康的孩子。如果女性一时间走不出来，家人要多开导，多安抚，多一点时间陪伴在她们身旁，给予她们爱和温暖，如果此时家人也远离她们的话，她们就更难走出来了。

4.多摄入水果和蔬菜

水果和蔬菜之中含有丰富的维生素和矿物质，有帮助女性子宫和卵巢快速恢复的功效。为什么常吃水果有美容的作用呢，这也和水果中丰富的维生素和矿物质有关。小产之后女性的身体流失了很多营养成分，多补充维生素有助于身体各项器官和功能的正常运作。

女性一定要注意的就是，必须少吃生凉的水果，如西瓜之类的水果，只能尝尝，不能吃多。这些水果带寒性，女性子宫受损的情况之下摄入不利于元气恢复。一些热气的水果，如芒果、荔枝之类的也不宜在小产之后进食，容易上火。