准妈妈可以吃烧烤吗

怀孕后妈妈们受到孕激素和雌激素的影响，胃口会变得稀奇古怪，很多平时从不吃的食物突然变得很想吃，而有些以前爱吃的东西则会变得更加渴望，而且这种需求往往来得很强烈，比如妈妈们可能突然半夜很想吃烧烤，想吃麻辣烫等等。喜欢吃烧烤的准妈妈的确犯了难，既想吃又怕吃了对胎儿的健康不利，犹豫不决，好像每分每秒都在心里进行着正反方的对决，吃or不吃，这是一个问题。

疑问：孕妇能吃烧烤吗？

怀孕后妈妈难免有些嘴馋，什么都想吃，尤其是经过烧烤档时，闻着空气当中的香味就会忍不住食指大动，口腔分泌物增加。怀孕后能吃烧烤吗？这是很多准妈咪们都想问的问题。专家表示，孕妇可以偶尔适当地吃一点，但一定要注意相关卫生问题，不要经常吃，也不要过量吃，偶尔一两次不会有大问题。

■ 不要经常吃

我们知道烧烤档的很多食材大多是从冰柜里拿了来的，也就存在食材不新鲜的问题。怀孕后准妈妈免疫力较低，如果是不干净的食物吃下去容易导致腹痛、腹泄，不利于母婴健康。偶尔吃一次还好，如果经常吃，对健康就会有影响了。

烧烤是直接在火上烤出来的食物，热气很大，多吃容易上火，导致口腔溃疡等疾病，对胎儿的发育不利。有些准妈咪不听劝告，经常吃出问题了才去找医生。事实上，预防远胜过治疗，准妈妈一定要管好自己的嘴巴，不要自讨苦吃。

■ 不能过量吃

有些准妈妈也知道烧烤不能经常吃，所以吃一次就吃个饱，死撑一回。殊不知道健康的人一次摄入过多的烧烤食物都对肠胃和身体器官不利，更何况是怀孕的女性呢。烧烤物中含有微量致癌物质，一次摄入过量对人体健康是有伤害的，因此不能一次吃太多。怀孕后胎宝宝的健康是最重要的事情，准妈妈不要为了一时嘴上舒服，导致身体不适，影响胎儿的健康发育。

■ 把好食材关

准妈咪们吃烧烤最好是自己在家里烤或者户外烧烤，不要去到外面的烧烤档直接购买。原因是自己采购的食材质量更有保障，外面的食材渠道不明确，吃的既不放心又可能对健康有损。另外自己采购的碳也比较放心，可以找一个免费提供烧烤场地的公园，自己带上食材烤，吃得放心，也吃得健康。特别要注意的是，食物一定要彻底烤熟，并且少放调料，尽量现烧现吃，冷了凉了，或是隔天烤的，第二天就不要再吃了。