新妈咪奶水不足如何改善？

妈咪们总是希望自己的孩子有喝不完的母乳，但事情却偏偏不如人愿，有些妈咪因为工作压力，身体健康状况，生产过程体能透支等原因导致没有什么奶水，孩子吃不饱饿得大哭。遇上这种情况有没有什么改善的办法呢？

1.掌握正确的催乳方式

要想自己的宝贝有足够的奶水喝，妈咪们就要掌握正确的催乳方式。要做到三早，也就是：“早接触，早吮吸，早开奶”，虽然这些妇产科的专业医生都会告诉产妇，但还是有些妈妈没有按要求来做。

初乳一定要在婴儿的多次吮吸之后才能开奶，也就是说刚开始宝宝不用力吮吸是吃不到奶的，所以只有早开奶才能帮助乳汁更好地分泌。其实说到底，多吮吸就是促进母乳分泌最佳的办法，也是最有效果的催乳方式。

2.按摩加热敷的方式

女性如果在产后母乳分泌不足，可以采用按摩加热敷的方式来进行催乳，最好是请专业的推拿师，进行乳房推拿，加速乳房循环，促进乳汁的分泌。推拿的方式有多种，可以直接推拿乳房，也可以进行背部推拿，专业的医生知道具体的手法，再配以婴儿吮吸，乳汁分泌的情况应该可以得到一定的改善。

3.多进食汤水类食物

在民间有很多促进乳汁分泌的汤水类食物，如鲫鱼汤，猪脚汤，黄花汤等等，它们都有很好的通乳和催乳作用。女性在产后的第二周就可以开始多进食一些汤水食物，其实母乳中大部分成分都是水，妈妈们只有多喝汤汤水水才能增加乳汁。不喜欢喝汤的女性乳汁明显要比喜欢喝汤的女性少，这也就是为什么产后要多喝汤水食物的原因。为了孩子有母乳喝，妈咪们要忍一忍，每餐喝一碗汤汁，母乳自然也就会慢慢多起来。

4.中药进行调理

妈咪们的身体健康和饮食健康习惯也跟母乳的分泌有着密切的关系，如果是早产儿，没有母乳很正常，此时就需要采用药物通乳的方式来进行催乳。在我国一般都会采用中药通乳，健康无副作用，口服加食疗效果更好。

值得提醒的是，妈咪们一定要保持健康的心态，相信自己一定会有母乳，如果很着急，压力大乳汁反而会越来越少，甚至直接回奶。积极配合催乳师的按摩，多喝汤水食物，放松心情，让孩子多吮吸，奶水自然也就会慢慢多起来。