促进乳汁分泌的四大汤品

妈咪的乳汁是世界上最好的婴儿食物，如果自己没有什么问题妨碍到哺乳，妈咪们千万不要因为保持身材等原因吝啬自己的乳汁。当然，还有些妈妈可能面临着母乳不足的问题，妈咪们自己也很担心，怕孩子没得奶喝，那么就快试试小编收集到的几款催乳汤品吧！

1.猪脚茭白汤

平时我们吃茭白的时候大多都是清炒或是用瘦肉或是五花肉来炒，但用来催奶的话炒的效果就没有煲汤的效果好。如果妈咪们怕猪脚内的脂肪太多的话，在挑选猪脚时可以选择较瘦的脚，喝汤的时候先把上面的一层油用勺子轻轻勺开，这样就不会摄入过多的油脂了。此外，用吸管喝汤也是不错的办法。

2.花生猪肚汤

花生猪肚汤催奶在民间已经流传了数百年，一直被认为是女性产后催乳的一道美食。猪肚有帮助女性子宫恢复的作用，花生有催乳作用，两样结合在一起，对母婴都有益处。猪肚不似猪脚那么油腻，更适合女性产后要清淡的饮食风格。每周一至两次的花生猪肚催奶，会起到很明显的效果。很多女性都有只喝汤，不吃花生和猪肚的习惯，营养专家温馨提示，可以适量地吃点猪肚和花生，营养更到位。

3.鲜鲤鱼汤

新鲜的鲤鱼用油煎过之后加水熬汤，将汤熬成有如牛奶一样的白色，是产后滋补和催乳的佳肴。妈咪们多吃鱼还有增加抵抗力和免疫力的作用，鱼肉含有丰富的蛋白质，有强身健体，益智健脑的功效。妈咪们在喝汤的同时，吃鱼头或吃点鱼肉营养也很丰富，有助于妈咪们产后恢复和身体健康。很多爱美的妈咪们怕吃猪脚长肥，而吃鲜鲤鱼汤就不用担心油脂摄入过多啦！并且鲜鲤鱼的味道鲜美，有助于妈咪们改善食欲。

4.黄花菜老母鸡

女人产后坐月子要是没吃几只老母鸡，那在古代可是行不通的事。产后吃鸡有助于女性产后虚弱的身体恢复，同时有补血养气等多层功效。黄花菜有通乳催乳的作用，和老母鸡一起煲汤喝，滋补结合通乳，既不会对母亲身体造成损伤，又有催乳的作用，可谓一举两得。黄花菜口感脆爽，入口清淡，老母鸡汤更是味道鲜美，是产后女性月子里常见的美食。

当然产后催乳的其他美食汤品还有很多，妈咪们可以根据自己的胃口和喜好准备自己合适的催乳汤，但要注意不要影响到正常的食欲，如果喝得太多影响到正常食欲，反而会影响到营养摄入，不利于乳汁营养。