孕期散步好处多 有些问题需注意

孕早期胎儿还不稳定，所以孕妈咪们在孕前三个月最好不要大量的进行户外运动。到了孕中期孕妈咪们可以到户外去散步，而且散步可以给孕妈咪带来很多益处。

孕妈咪散步的益处

A 舒缓心情

一般而言，孕期女性们都或多或少会有些心情沉重，这些沉重中包含了行动的不便，包含了对胎儿的担忧，还包含了生活的琐事。而散步可以让孕妈咪们把这些烦恼都抛之脑后，心情慢慢的可以变好。

B 使得孕妈咪更加有精神

夏天，天气炎热，使得孕妈咪们看起来无精打采，没有一丝生气。但是散步可以让孕妈咪们呼吸新鲜空气，见到大自然，会让孕妈咪们一天中心情也变得更好。

C 让孕妈咪身体更加强壮

散步不仅可以使得孕妈咪们心情变好，而且散步还可以锻炼身体。经常散步，孕妈咪们日后生产也会变得更加容易，因为腿部肌肉得到锻炼，身体得到锻炼。

孕妈咪们散步有益处，但是孕妈咪散步也需要注意一些问题。

孕妈咪散步注意事项

A 注意天气

孕妈咪们如果想散步，那么一定要注意提前看天气预报。如果雨天，最好不要散步，因为下雨天容易打滑，孕妈咪们这个时候散步容易出现危险。孕妈咪们可以选择晴朗或阴天出去散步。而且散步的时间最好选择早上7前左右或晚上7点后。孕妈咪太早或太晚散步，如果发生意外就麻烦了。

B 找好伴散步

因为孕妈咪们的特殊情况，所以为了防止意外的发生，孕妈咪在散步时最好有个同伴，这样孕妈咪散步既不会太单调，而且出现问题还有人及时援助。

C 时间不易过长，动作幅度不要太大

孕妈咪们很容易乏累，所以孕妈咪们散步的时间不要太长，散步的地点不要离家太远。大约散步一个小时就可以了。而且散步时，孕妈咪们步伐不要太快，要注意路面，不要让自己出现滑到或跌倒的风险。

散步对孕妈咪们有很多好处，孕妈咪们如果有时间可以试试。当然散步时要特别当心，别让自己出现危险。