处于孕期的你 怎样摆脱高温

夏天的天气实在让人难耐，所以，很多人想尽各种办法来进行消暑降温，可是，并不是所有的消暑降温方法都对人体的健康有利的，特别是对于孕妇这一特殊群体，更需要谨慎小心了。

夏天降温却不利健康的做法

1.空调温度调得过低

夏天天气热的时候，很多人喜欢呆在空调房里，而且把温度调得很低，使得室内外温差差异过大，其实，这样不仅仅浪费电，而且不利于个人的健康，容易使人体生病。空调的温度调低了，并不意味着就可以解决降温的问题，过低的温度不仅仅会使空调机运作使产生更大的热量，浪费了电，而且，多低的温度往往会使人体感觉不适，甚至患上空调病。

2.随意进出空调房

室内外存在一定的温差，所以，突然进出空调房的人是会容易生病的，因此，在进出空调房之前，应该有一段时间让温度平衡下来的，而不是贸贸然地走出走入，这样很容易由于温差变化导致身体调节适应不了而生病的。

3.多吃冰冻食物

夏天很多人喜欢吃一些冰冻的食物来降温，但是孕妇却不太适宜多吃冰冻的食物，不仅仅可能导致宫缩更厉害，从而引起早产，而且还有可能让孕妇经常出现腹泻等不适症状。

高温天如何健康降温

1.吃降温的食物

高温天气，孕妇可适当吃一些降温的食物，不仅可以起到补水的作用，而且对于清热消暑也有帮助，比如西瓜、冬瓜、绿豆等。当然，过于寒凉的食物，孕妇只能适当吃，不适宜多吃或者经常吃。

2.控制好室内外的温差

有空调的地方要注意控制好室内外的温差，最好是保持在5-7摄氏度的范围内，这样既不过于浪费电，而且对健康的伤害比较小。

3.用湿抹布或者冰袋擦拭凉席

想要让床变得凉爽，睡觉舒适点，那么，孕妇可以使用湿抹布或者冰袋提前将凉席擦拭一遍，使其降温，这样睡起来会感觉舒服很多的。

4.风扇尽量不要直吹孕妇

怀孕的人最好不要用风扇直吹着，特别是头部，可以把风扇吹向墙角，风就会四散开来，这样整个房间里都会感觉到很凉爽舒适的。