呵护子宫大作战 新妈咪必读

子宫是女性一生健康和幸福的关键，很多女性在生产之后因为没有注意到子宫的保养和恢复，导致了女性疾病的出现，这会对女性日后的生活产生负担，无论是从心理上，还是肉体上都可能受到严重的伤害。因此，女性产后子宫恢复不容忽视。

产后密切关注缩宫情况

在孕育新生命的晚期，随着胎儿的日渐增长，女性的子宫也就像一个气球一样，不断被撑大。当胎儿顺利分娩之后，被撑大的子宫有如放气的气球慢慢恢复，在产后六周左右，女性的子宫会恢复得如同鸡蛋大小，硬度也跟着增加，而这一恢复期被称之为“子宫缩复”。在这一期间女性要密切关注自己的恢复状态，包括恶露的排出，子宫是否疼痛等，在42-45天左右进行产科复检，从而了解子宫复位情况。有些女性嫌麻烦，不去检查，结果子宫恢复并不好，这也就为日后的妇科炎症等疾病埋下了隐患，对女性的健康不利。

想要子宫恢复不能憋尿

产后女性越早排尿越对子宫恢复有益，原因是在生产过程当中，膀胱长时间受到挤压，导致充血、张力下降、阴道疼痛，早一点排尿有助于缓解不适。女性生产之后因为卧床的原因，往往容易憋尿，使得膀胱持续发胀，影响到子宫的收缩而导致产后出血等不利症状。就算是没有什么尿，女性也要及时下床排尿。有些女性在尿时阴道伤口刺痛，就强忍着不尿，这样的后果往往很严重。

越早下床越对恢复有利

有很多女性在生完孩子之后就被家人安排卧床休息，而产科医生却提醒产妇，生完孩子之后，只要体力允许，越早下床活动越有助于恶露排出，子宫恢复。产后女性在床上可以适当休息，但不能全天都躺在床上，否则既影响产后心情又不利于身体恢复。一般情况之下，产后六个小时左右，妈咪们就可以试着坐起来，一天之后就可以下床活动活动。

按摩和哺乳有助于恢复

产后女性及时给孩子哺乳就是最自然的刺激子宫恢复的好办法，坚持母乳喂养不止是对孩子的健康成长大有帮助，对女性的产后恢复也大有帮助。产后女性也可配合着用按摩的方式来帮助子宫恢复。总之，产后保持愉快的心情，下床适当活动，饮食清淡有营养，注意好阴道卫生，不提前性生活，子宫也就能很快恢复起来。