4个实用举措 孕妇不再感冒

感冒是最常见的疾病之一，对于一般人来说，只要多加注意便可康复。然而，对于准妈妈来说，感冒却会间接地影响到宝宝的发育。为了宝宝的健康成长，做好感冒的预防工作，准妈妈责无旁贷。

1.补充足营养物质

怀孕期间，准妈妈可通过饮食方面入手，增加自身的抵抗力。首先，怀孕期间准妈妈所消耗的能量比常人要多。如若准妈妈无法及时满足自身的营养所需，身体的抵抗力自然也会随之降低，从而容易感冒。另外，日常生活中的蔬菜水果以及鱼类等食物中含有大量的维生素，准妈妈可以通过摄入此类食物增加营养所需。

2.远离人流集中区

相比于常人来说，准妈妈的抵抗力较弱，长期处于人流密集的区域容易让病菌乘机而入。所以，准妈妈不宜长时间呆在人流拥挤的公共场所。如若无法避免，准妈妈可带上口罩减少与空气灰尘的接触。另一方面，保持空气流通也有利于准妈妈放松，人流集中区易使人压抑，不利于准妈妈调整其情绪。

3.做适度的运动

适度的运动不仅仅有利于增强准妈妈的体质，而且对准妈妈日后的自然分娩也是十分有利的。准妈妈可坚持做瑜伽，伸展运动等来活跃自己的经骨以增强免疫力。此外，准妈妈也要注意做运动的过程中切勿过度用力，不可做过于激烈的运动，否则对宝宝则是无益处的。

4.坚持良好的生活作息

怀孕期间，准妈妈会出现易乏贪睡等症状，这个时候便需要得到足够的休息。因宝宝发育的影响，准妈妈体内的新陈代谢较为旺盛。倘若这个时候，准妈妈作息无规律经常熬夜，那么其体内的能量得不到及时的供给便易积劳成病。因此，为了宝宝及其自身的身体健康，准妈妈要注意养成良好的作息习惯。