焦虑值超标 孕妈做梦不停歇

怀孕之后女性可谓是半忧半喜，忧虑的是生产的恐惧，惊喜的是孕育新生命的幸福感，往往因为两种情绪纠结在一起而出现焦虑，可是准妈咪们本人却没有意识到这种焦虑状态的严重性，从而导致了一些不健康的胎梦或是其他不良现象。

孕期多胎梦的原因

不少女性在怀孕之后都会有胎梦，而正常女性胎梦的频率比较小，也不可能天天做，经常做，只有在某种情况或是原因之下才有胎梦。如果女性怀孕之后经常出现胎梦，并且是一些比较恐惧，惊险，刺激的胎梦，你可能正处在一个焦虑状态之下，因焦虑的原因而引起胎梦频繁。女性在怀孕之后，应该尽可能地放轻松，不要去想一些过于纠结的问题。比如：怀的是男孩还是女孩？生产时会不会很痛？等等，而是要多想想孩子出生之后可爱的样 子，一家人其乐融融地在一起的幸福画面，稳定自己的情绪，减少不必要的焦虑，保障妊娠健康。

建立幸福帐单

怀孕之后，女性一定要意识到自己的情绪对胎儿的重要性，准备一个幸福帐单，每天记录自己身上发生的细小变化，记下老公和家人对自己无微不致的照顾，提醒自己很幸运做妈妈了，提醒自己很幸福。通过不断心理暗示来缓解妊娠焦虑，心情也就会越来越好，妊娠期也就健康又快乐。

补充精神上的食粮

很多女性一怀孕马上就像闭修练一样，脱离了原来的朋友圈子和兴趣爱好，这往往是导致女性妊娠期情绪低落的主要原因。即便是怀孕了，女性也应该拥有自己的兴趣爱好和生活圈子，只有这样你才有朋友，有追求，有自己的精神粮食。可以和朋友一起吃个美食，看个电影，或是找个安静的图书馆读自己喜欢的漫画故事，总之人 一旦拥有了精神追求，就是完全不一样的两种状态，自信，阳光，健康，每天都好心情，在梦里都笑出声。

远离不良生活习惯

没有怀孕之前，有的女性可能经常半夜不睡觉，早上十点才起床，早餐不吃，晚上睡前却还要吃夜宵，想喝冰水就喝冰水，想吃垃圾食品就吃垃圾食品。怀孕之后，这些不良生 活习惯都不能再有了！因为这些习惯不止是有可能对胎儿的健康发展造成影响，还会对准妈咪们的情绪造成影响，对整个妊娠期造成不利。怀孕之后，准妈咪 一定要养成良好的生活作息，早睡早起，坚持适当运动，多喝水，多吃健康的食物，做一个合格的准妈咪，保障胎儿的健康成长。