面对分娩 孕妈还请轻装上阵

临近预产期，有些准妈妈一想到自己能马上见到宝宝就会感到很激动，但也会对分娩感到担忧。事实上，生宝宝确实需要付出一定的汗水，这种担忧很正常。那么面对分娩，我们要做好哪些准备呢？小编建议你轻装上阵，看看以下建议：

1.先做好准备

解决担忧的唯一办法就是武装自己。尽可能多的读一些关于怎么怎么生宝宝方面的书籍，把生孩子当成一个正常和自然过程。了解这些，可以让你在生宝宝时处变不惊以及做更好的做决定。分娩相关课程也可以帮你树立一个很好的起点和帮你积累经验。建议多听取专家的意见，也可以向有经验的过来人请教。

2.你并不孤单

全世界大约每天都有约350000名妇女在生育，所以当你在分娩的时候你不孤单，可能你现在所经历的每一秒也有其他的妇女在经历。女性的分娩已经延续了几千年了，身体的本能也会告诉你该做什么。分娩时有别人的支持也是不错，所以你也可以考虑在分娩的时候找助产士来帮助你，但是要找一个经验丰富训练有素的女人。

3.照顾好自己

不用说，怀孕的首要任务就是照顾好自己。体育锻炼可以帮助你减轻压力和缓解紧张，同时还可以清晰你的思维，培养你积极的心态。最好每天都有一小段的锻炼时间，无论是游泳散步还是去上孕妇课。在锻炼的同时你还可以从阳光里面得到维生素D。在情绪低落的时候，可以吃些甜食。虽然可能会有助于缓解你的情绪，但是并不建议多吃，因为吃多了很容易得糖尿病。如果想吃的话可以用水果、干果和新鲜的水果代替。

4.勇于面对困难

也许你已经听过了很多次你妈妈生你时的故事，从而你也了解到生孩子是一件很痛苦的事情，随着你慢慢长大，你可能就会对自己的分娩感到担忧。又或者你从电视或者电影里面有了解到生孩子是一件很痛苦，非常折磨人甚至是危险的事。对此的解决办法是把你害怕的事情一件件地写出来，然后再跟你的医生或者助产士讨论。如果你能够跟他们讨论并且意识到会担心害怕是正常的，那么证明你已经征服了自己的害怕了。同时，如果你意识到分娩的时候面对各种情况都是有很多选择的，而且你已经开始对自己担心的事情有所计划的时候，你就会更有控制感。