留住青春 辣妈我们养生吧

爱美是女人的天性，然而衰老也是人生的必经之路。生完宝宝后的，你是否在担心自己年轻不再呢？其实只要平时保养爱护好自己，辣妈们还是一样可以青春貌美的！

1.甜甜的蜂蜜，美美的一天

蜂蜜是女人保养的必需品，每天喝一杯蜂蜜水，可以调节胃肠道的功能，加速人体内的新陈代谢，有护肤美容的功效。另外，有便秘烦恼的朋友，不妨试一下蜂蜜水，说不定可以帮助你解决这个烦恼呦~

2.辣妈们，微笑吧

“笑一笑十年少”，微笑的女人是最美丽的。当一个人心情愉悦的时候，会觉得整个世界都是美好的，而且快乐的人会给身边的人也带去欢乐，自然会让别人感受到你的魅力。对自己好一点，就要做一个豁达开朗，积极乐观的人，这样不仅会感染身边的人，更重要的是自己会活得精彩快乐。据说经常微笑的人不仅可以延缓衰老，还可以远离病痛哦。

3.多吃蔬菜水果，身体倍棒

蔬菜水果可以帮助清理肠道毒素，促进身体代谢，另外，蔬菜水果里含有丰富的维生素β―胡萝卜素，既可以美容延缓衰老，还有保护细胞和血管的类SOD酶的作用。

4.多吃抗氧化食物

女人最害怕的就是自己衰老，人体衰老的主要原因之一就是“体内氧化”，可以通过食用一些抗氧化的食物来延缓衰老，番茄中的番茄红素、绿茶中的儿茶素以及红葡萄酒中的多酚都具有抗氧化的作用。在食用抗氧化食物的同时，也要食用一些禽畜肉、乳制品、豆制品等富含优质蛋白的食物以保持肌肉的强健，做到饮食平衡。

5.睡个午觉，美美哒

几乎每个美女都有睡午觉的好习惯。有研究表明，午睡不仅可以让疲倦的身体得到休息，还能够让工作的大脑得到很好的恢复。

6.饭后走一走

吃完饭之后不要立即坐下，否则会影响肠胃的消化，长期下去，肠胃功能会越来越差，身体的其他功能也会随之慢慢下降。饭后走一走，可以帮助胃肠蠕动，这也是一大养生秘诀。

7.胸部保养

当女性达到35岁的时候，可就要注意了，因为从这个时候开始，乳房就进入衰老期了，乳房组织和脂肪开始走下坡路，逐渐会出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。想要保持乳房的年轻，女性朋友们需要年轻的时候就要注意爱护保养，一方面可以对乳房进行按摩保健，另一方面要多吃富含维他命A的食物，有利于激素分泌，例如椰菜、椰菜花等，虾、贝类的食物中含有的锌元素是制造雌性荷尔蒙的重要元素，女性朋友也要适量补充。还有一些番茄、葡萄等富含维生素C的食物可以防止胸部变形。

8.小腹按摩

每晚临睡之前，女性朋友通过给小腹做一下按摩，有助于胃肠消化，排出体内多余的毒素。其做法也很简单：左右手重叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻地进行画圈按摩50圈。

9.泡泡脚，脸色好

人的脚底是各路经脉汇聚之处，所以又被称为人体的第二心脏，“脚寒全身寒，脚暖全身暖”，用热水泡脚，可以让全身温暖，有利于气血的流通，帮助面色健康红润，气色漂亮。

10.不做“夜猫子”

熬夜会对人体产生极大的伤害，不仅扰乱人体的生物钟，而且会导致内分泌失调等众多问题。所以注意保养的女性一定是拒绝熬夜的。

女性朋友们平时一定要养成良好的生活习惯，注意爱护保养自己，只有自己爱自己才会让自己值得爱！