孕期各种痛 带你逐个击退

有孕后，各种疼痛纷纷找上门，比如头痛、胃痛、乳房痛、腰痛等等，这让不少准妈妈很是烦忧。那么，这些恼人的疼痛究竟从哪里来，该如何缓解呢？下面和小编一起来看，将它们一一击退。

很多准妈妈在孕期备受各种疼痛困扰，其实祸首就是6大激素。

1.雌激素：它的好在于能促进子宫和乳房生长，但同时也会削弱韧带、关节的功能，引起腰痛、背痛。

2.黄体酮：它的好在于能放松全身肌肉，防止宫缩，但会使得血液循环放缓，准妈妈长久站立行走时易出现静脉曲张、下肢肿胀、腿抽筋等情况。

3.耻骨松弛激素：它的主要作用是为了让骨盆关节、韧带放松，为新生命的出生做好准备，但会引起起尾骨和坐骨神经痛，俗称屁股痛。

4.后叶催产素：其属于脑下垂体后叶激素，孕期一直存在，准妈妈发生宫缩疼痛都是因为它。

5.泌乳雌激素：顾名思义，它可以促进乳汁分泌，但因为雌激素的存在会抑制泌乳，所以孕期一般乳汁分泌很少，且常伴有乳房胀痛。

6.人绒毛膜促性腺素：孕妈出现恶心、呕吐、胃灼痛等不适都是它在作怪，其会阻碍胃酸分泌，影响正常肠胃消化吸收。

孕期时，每种痛都令人心碎，那么下面我们来看看如何见招拆招，把疼痛问题搞定。

Δ 头痛

1.保持平和心态：对孕育生命做一个全面了解，可以买孕妇杂志、书籍来看。放松心情，平时可以听听适合孕妇的音乐，保持平静的心态。

2.清淡饮食，勿大补：多吃新鲜蔬果，饮食以清淡为宜，确保营养均衡即可，不用盲目进补。

3.快速缓解法：热敷效果不错，也可以在医生指导下服药。记住，若是头痛的厉害，还伴有眩晕，一定要及时就医。

Δ 胃灼痛

1.少食多餐，合理饮食：酸辣食物尽量少吃，少食多餐为宜。坐直吃饭，饭后30min内别躺下，避免胃酸上涌。

2.服用抗酸剂，采用半卧位：若是晚上常胃痛，那么可以在医嘱下服用抗酸剂。疼得厉害时，不妨试试坐卧位，可减轻不适。

TIP：若准妈妈本身患有胃病，最好就医检查，以防病情加重。

Δ 乳房痛

此乃孕期正常情况，一般无需做特殊处理。建议穿戴孕妇专用文胸，在家时取下，以减少对乳房压迫。一般孕晚期时，此症状会减少。

Δ  腰痛

1.坚持做运动：若因为耻骨联合轻度分离所致，那么除了定期产检外，大肚婆孕期应坚持做一些适宜锻炼，比如伸展大腿，以增强肌肉、韧带张力和耐受力。

2.多休息：若因为保持同一姿势过久或受凉造成，那么可以采取更为舒适姿势，以放松背部肌肉。

TIP：若是右侧腰部疼痛厉害，应及时就医检查，不排除是泌尿系统等感染引起。

Δ 腹痛

若胎动正常，无下体出血、破水等情况，那么便是正常宫缩。此时，最好放下手头的事情，坐下来休息片刻。若是疼痛剧烈，且伴有下体出血、破水等情况，那么可能是流产、早产，须立即就医。

Δ 私处痛

1.勿长久站立，淋浴水温应适宜。

2.不要穿过紧的裤子、丝袜。

3.若出现外阴静脉曲张，可以局部冷敷或冷水坐浴，来缓解不适。

Δ 肌肉酸痛

1.避免做重体力活。

2.适当补充钙质维生素，可在医生指导下进行。

3.多休息，平时多适当活动。无需过于担忧，一般妊娠结束后，不适会自然消失。

Δ 坐骨神经痛

1.准妈妈应注意休息，避免劳累。日常最好穿平底鞋，避免保持同一姿势过久。

2.建议采用左侧卧睡姿，可在两腿膝盖处夹放枕头，促进下体静脉回流通畅。

TIP：若疼痛厉害的话，需要就医进行镇痛治疗。

对付孕期疼痛，不少妈妈试过各种方法。下面这些偏方乍一听似乎有些雷人，但据实践证明很好用，大家可以试试哟~

1.私处痛：取来冰凉眼罩进行短时间的冷敷，效果还不错，只不过再也不能敷眼了。

2.背痛痛：将两脚放在老公的肚子上，抬空背痛，可以减轻疼痛。

3.胃痛：暂时戒掉米粉、淀粉等难消化食物，可以吃好消化的面条。

4.腰痛：枕头随身用，坐着放背后靠，睡着放两腿夹。

5.膝盖疼：天气炎热开空调时，可以用护膝，或用毯子包住膝盖。

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大家还有哪些好方法，欢迎继续补充哦~

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