亲爱的，你听过“卵巢早衰”吗

国家全面开放二胎政策以来，很多七零后也纷纷把二胎提上了日程。然而，随着年龄的增大，女人生育能力也随之降低，特别是一些姐妹已经有卵巢早衰的现象。

那么，卵巢早衰具体有哪些表现呢？平时又该如何保养卵巢呢？

卵巢早衰

卵巢早衰，是指由于卵巢功能减退，女性在40岁之前就出现闭经和性器官萎缩的现象。正常情况下，女性在45-50岁时卵巢功能才开始衰退，如果在40岁之前就出现衰退现象，就称之为卵巢早衰。典型的卵巢早衰女性常出现这些症状：皮肤松弛暗淡、潮热出汗、情绪烦躁、阴道干涩、性生活困难、脱发严重、焦虑多疑、胸部萎缩下垂等。

卵巢早衰的症状

潮热出汗：潮热出汗是女性更年期的症状之一，卵巢早衰的女性也会出现此症状。因为更年期，女性卵巢也在逐渐衰退。

月经紊乱：有不少卵巢早衰患者已经生了一胎了，但是后来就没有原因的闭经了，所以就难以好孕。如果出现月经紊乱的现象，一定要引起注意。

生殖器变化：卵巢早衰还会有阴道干涩有烧灼感、性生活困难、性欲低下甚至丧失，白带发黄有异味甚至带血，因子宫颈管萎缩闭锁引起的子宫积脓，或者有子宫等生殖器官的萎缩。

尿道症状：由于雌性激素减少，尿道和膀胱萎缩，患者还会出现尿频、尿急、尿失禁或尿潴留等症状。

精神焦虑：焦虑多疑，记忆力下降，注意力不集中，情绪不稳定，失眠等症状。

皮肤与毛发：皮肤黯淡没有光泽，粗糙松弛，皱纹早生，脱发严重。

胸部萎缩下垂：卵巢早衰患者还会有胸部萎缩下垂，没有弹性，对刺激不敏感，从而导致性生活不和谐。

不孕：严重的卵巢功能衰退和卵巢的萎缩还会导致不孕。

卵巢的保养方法

那么，在日常生活中我们可以怎样来保养卵巢呢？

1.食疗保健

维生素：可以促进身体的新陈代谢，均衡身体的营养吸收，维生素片剂的用量可以医生的建议下服用。

香菇：香菇营养丰富，可以改善身体内部环境的健康状况。

胡萝卜：不仅能为身体补充维生素，还能降低患卵巢癌症的概率。

百合茯苓：可以使雌激素趋于正常水平，延缓卵巢衰老的速度，还可以预防卵巢囊肿。

野生葛根：富含异黄酮，可以调节雌激素水平。

2.穴位按摩

照海穴：在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。

气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸。

关元穴：位于脐下三寸处。

3.腹部保暖

有一些女性喜欢穿漏脐装，这样容易导致腹部受凉，加快卵巢的早衰。女性一定要做好腹部的保暖，不仅是冬天，夏季也要保暖。

4.运动保健

通过瑜伽的锻炼动作，配以特别的呼吸方式，可以促进各器官的气血循环、调整荷尔蒙的分泌。

平时要避免久坐不动，女性每天至少运动半小时以上。可以选择散步，爬楼梯、做家务这些运动方式。

5.保持好情绪

保持良好的情绪有助于保持年轻，人体的器官也是这样。

6.科学的生活方式

建议科学的生活方式，安排合理的生活节奏，早睡早起、保证充足的睡眠，有助于保持身心健康，预防卵巢早衰。

【小提示】

卵巢早衰并不是毫无征兆。如果出现月经量减少或突然停经，就要及时去医院。女性朋友每年至少做一次体检，及时发现及时治疗。