孕期洗头难 这些建议能帮到你

怀孕后，准妈妈们的行动也越来越“笨拙”了，洗头洗澡这些原本简单的事情，现在也变得困难重重。小编今天给准妈妈们安利一些关于孕期洗头的小知识，准妈妈们快学习起来吧。

1.洗头频率

如果没有特殊情况，通常一周洗2~3次即可。天气炎热的夏季，最好隔一天洗一次。

2.洗头水温

准妈妈洗头时，水温在37-40℃左右比较适合，不要过冷，也不要过热。水温太高会对头皮造成损伤，还会影响头皮的毛囊组织。而水温过低则会刺激到头皮，引起毛孔收缩，影响胎儿的健康。

3.洗发水的选择

准妈妈的皮肤和嗅觉都十分敏感，选择洗发水时，一定要选择性质比较温和的洗发水。此外，准妈妈也可以选购孕妇专用洗发水，这样安全性更高。

4.洗头时间

准妈妈们洗头的时间也有讲究哦~最好不要大清早或晚上睡觉前洗头，可以选择上午或者中午温度较高时再洗。

5.适当按摩

洗头时进行适当的按摩，不仅能促进头部血液循环，对于准妈妈的不安情绪也有一定的安抚作用。这里需要提醒准妈妈们，按摩的时间也不要太久，一般不要超过30分钟，以免受凉感冒。

6.洗头姿势

孕早期肚子不大时，准妈妈们可以坐着洗头，可用靠背坐姿，双脚自然分开，洗头时头和上身向前倾约45°，用手撑在洗脸池、浴缸边或大腿上。如果习惯站着淋浴时洗头，准妈妈们一定要使用防滑垫和扶手，防止地面湿滑摔倒。

到了孕中期和孕晚期，准妈妈们如果要弯腰洗头，就非常困难了。这个时期，准妈妈们最好采用平躺的姿势洗头，可由准爸爸帮忙一起完成哦~

7.能否用吹风机？

有专家认为，电吹风有辐射，准妈妈使用电吹风吹干头发，会对肚子里的宝宝产生不良的影响。还有一些石棉制成的电吹风，吹出来的热风里会有石绵纤维的微小颗粒，这些颗粒经过呼吸道和皮肤进入准妈妈的血液，有可能会诱发胎儿畸形。

所以，孕早期的准妈妈们，建议少用电吹风吹干头发，可以用干发帽、干发毛巾来擦干头发。如果有特殊情况需要使用电吹风，一定要注意使用时间和次数。尤其是开、关电吹风时辐射最大，要尽量远离头部。在使用电吹风的过程中，电吹风最好与头部呈垂直角度，并注意间断使用。

带“球”的准妈妈们，学习了这些洗头发的小知识，有木有觉得洗头发其实也没那么困难了呢？