怀孕期间 你得和宝宝做四种交流

在怀孕期间，如果妈妈和宝宝经常有亲密互动，这对宝宝的健康发育很有好处，而且也有利于宝宝的智力开发。语言交流可能是最常见的，除此之外还有几种交流方式是必不可少的：

营养交流

这可以说是准妈妈和胎儿交流最直接的方式了。在孕期，准妈妈们日常吃的食物、摄入的营养都会通过脐带传输给胎儿，而且准妈妈平时咀嚼的动作、频率，这都在潜移默化地影响着胎儿，教会他们吞咽、吮吸。

此外，准妈妈自身的营养摄取也会影响到胎儿大脑发育，特别是在怀孕后期，准妈妈们摄入的营养成分会一直影响孩子的大脑发育直至他们两岁。所以，为了孩子的健康发育，准妈妈们在怀孕期间一定要控制自己的饮食，注意营养均衡，避免那些会对孩子造成不良影响的食物。除此之外，无论是备孕期还是怀孕中，叶酸是准妈妈们必不可少的元素。

语言交流

爸爸妈妈们可以常和宝宝说说话，有数据表明，父母常对胎儿讲话有利于胎儿脑部发育，还可以提高孩子出生后的语言能力和智力水平。

一般在怀孕五个月后，父母就可以对胎儿说话是最有效的。比如准妈妈给宝宝描述一下他将降临的生活环境，又或者给宝宝分享一下父母喜欢的音乐、给他们读一些书。

抚摸交流

准妈妈们在怀孕的时候经常会摸着肚子和宝宝讲话，这样也是一种交流。其实，通过这种抚摸交流也可以很好地促进母亲和孩子的感情。

有研究表明，孕期妈妈多做一些抚摸交流可以促进孩子的运动性，这类孩子通常可以更早地进行帕、坐、立、走等一系列动作。除此之外，抚摸交流还有利于促进孩子的智力开发。

运动交流

怀孕期间，准妈妈们可以做一些放松的运动，比如孕期瑜伽等。这样不仅可以帮助准妈妈平复心情、纾解压力，还可以加快胎儿血液供氧和新陈代谢，非常有利于胎儿的健康成长。准妈妈们也可以选择户外散步，这样在运动的同时还可以呼吸到新鲜的空气，而且能够有效预防准妈妈骨质软化、增加胎儿的骨骼发育。