这些食物会让你睡不着！孕妈你吃了没

怀孕之后，女性的饮食习惯会发生不小的变化，有的孕妈在睡觉之前还会想吃东西。但是你知道吗？有些食物吃下肚，反而会睡不着，我们一起来看看：

1.太过油腻的食物

睡觉之前最好不要吃这类食物，要知道油腻食物会加重肠胃负担，刺激神经中枢，引发孕妈失眠。而且油腻食物脂肪含量与热量都非常高，晚上吃这些很难消化，对孕妈身体不利。

2.容易胀气的食物

有些孕妈比较喜欢吃红薯或是豆类食物，因此，在晚上睡觉之前也会吃点以填饱肚子。但是这些食物往往会导致胃胀气引发胃部不适，影响睡眠质量。如果肚子饿，不妨准备些苏打饼干或是粗粮饼干，水果、燕麦面包也是不错的选择。

3.辛辣刺激的食物

有的女性爱吃辛辣刺激食物，比如辣条。偶尔吃辣条能刺激食欲，但是在孕期，孕妈最好不要在吃这类食物，晚上更是不能碰。因为这类食物很容易导致上火，引发便秘痔疮等不适，吃得太多甚至还会加重肠胃负担，影响孕妈的睡眠质量。

4.甜食

很多女性都喜欢吃甜食，比如蛋糕、泡芙等。确实，甜食能改善孕妈心情。但如果想要胎儿健康，那么就不要在睡觉之前吃这些甜食。甜食吃得太多不仅会增加饱腹感，还会让脂肪存储在体内，增加孕妈患上糖尿病的几率。