孕妇吃酱油宝宝会变黑？你真的想多了！

有的宝宝皮肤有点黑，不像其他宝宝那样细腻白嫩。家里的老人就说了：“宝宝生的这么黑，都怪你孕期吃那么多酱油！”真的是孕期吃酱油导致宝宝皮肤黑吗？今天育姐就给大家科普一下，快来看看吧。

孕期吃酱油，真的会导致宝宝皮肤黑吗？

这种说法是错误的，孕期吃酱油并不会导致宝宝皮肤黑。

长久以来，人们对食物有以形补形的观念，比如吃脑补脑、吃肝补肝、吃深色食物会导致皮肤变黑、吃浅色食物会导致皮肤变白等。酱油是日常生活中常用的一种调料，大多呈黑色，因此很多人觉得，准妈妈在孕期吃太多的酱油，会导致宝宝皮肤变黑。

其实，酱油是麸皮、小麦、豆类经过发酵后制成，这些发酵后形成的有色物质不会被人体吸收，更不会被胎盘吸收。再说，酱油中的成分既不能合成黑色素，也不能增加皮肤光敏感功能。所以，“妈妈吃酱油会导致宝宝皮肤黑”根本就没有科学依据，只是人们的胡乱猜测。

为什么宝宝皮肤会这么黑？

宝宝皮肤黑，主要受遗传因素影响，其次是受后天防晒等影响。

如果爸爸妈妈的皮肤都很白或都很黑，宝宝的肤色很有可能会跟爸爸妈妈一样。也就是说，爸爸妈妈皮肤白，宝宝的皮肤也会很白；爸爸妈妈的皮肤黑，宝宝的皮肤也会偏黑一些。

如果爸爸妈妈其中一方皮肤较白另一方皮肤较黑，宝宝的肤色有可能是中间色或偏向其中一方。而营养、日常护理、紫外线照射等后天因素也会对宝宝的肤色产生影响。

准妈妈孕期吃什么对宝宝皮肤好？

准妈妈孕期吃什么会让宝宝变白，尚没有定论。但有很多食物有利于妈妈和宝宝的皮肤健康。比如：

维生素A有益于维持皮肤和骨骼健康。富含维生素A的食物有：西兰花、哈密瓜、南瓜、胡萝卜等深色水果蔬菜。

维生素C能够帮助身体合成胶原蛋白，让皮肤变得更白嫩。番茄、草莓、橙子、猕猴桃等食物中含有大量维生素C，大家根据自己的喜好，在孕期挑选一些来吃。

维生素E有很好的抗氧化能力，可以阻止皮肤变黑。鸡蛋、坚果、全谷物类食物富含维生素E，大家在孕期要经常吃。

另外，孕期多喝水能帮助身体排出废物，让妈妈和宝宝皮肤更加水嫩光滑。