孕期屁股疼怎么办？这份护理指南请收好

有不少准妈妈跟育姐反映，最近屁股疼，而且是两边屁股换着疼，十分难受，这正常吗？其实，这种症状很多准妈妈都会出现，特别是在孕中期和孕晚期。下面育姐就详细给大家介绍一下。

孕期屁股疼，究竟是什么原因？

准妈妈屁股疼，主要有以下几种原因：

1.缺钙

如果准妈妈出现屁股疼的同时还有小腿抽筋的症状，可能是缺钙了。提醒各位，到了孕中后期，宝宝的骨骼正在快速发育，需要从母体中摄取大量的钙质，一定要注意及时补钙。

2.疲劳

长时间保持同一姿势，普通人也会感觉身体不适，准妈妈更是如此。准妈妈尤其是职场准妈妈长时间坐着不动或者工作劳累，就会出现屁股疼的症状。

3.胎儿压迫

随着孕期的增长，胎宝宝越来越大。而尾骨周围有很多神经和血管，在孕期还会发生扩展，膨大的子宫就会压迫尾椎骨、坐骨神经和周围组织，就会造成屁股及其周围酸疼。

4.激素影响

准妈妈在孕期会分泌大量激素，其中就有松弛素。松弛素的作用就是让关节松弛，以便顺利让胎宝宝娩出。但松弛素会导致准妈妈屁股疼，再加上胎儿压迫，痛感更加明显。

缓解孕期屁股疼的正确姿势

针对以上原因，大家可以采取以下方法加以缓解：

1.及时补钙

如果是缺钙引起的屁股疼，大家需要在医生指导下，喝孕妇奶粉或者吃钙片。

2.少弯腰，不要久坐

孕中晚期肚子已经很大了，大家要减少弯腰动作。另外，职场孕妈妈工作一段时间后要起身运动运动，不要长时间保持坐姿。

3.适当运动

缓解孕期屁股疼，大家可以做做孕妇体操、瑜伽、散步等运动。请注意，做这些运动要量力而行，千万不能勉强。

4.注意休息

大家在孕期要多休息，睡觉的时候可以用小枕头将双脚抬高，加快血液循环。另外，职场准妈妈如果条件允许，日常办公时可以把双脚搁在小凳子上。

5.热敷按摩

用热毛巾热敷可以缓解疼痛，让屁股舒服一些。晚上睡觉前，还可以让老公给自己做个按摩，不但能可以缓解屁股疼，还可以增进夫妻感情哟！