学校午餐：为娃准备健康粮

为什么要为宝贝在学校中准备健康的午餐和点心非常重要呢？孩子的学校午餐和零食是他们需要持续地成长和发展所必需的维生素和矿物质的主要来源。爸爸妈妈为孩子准备的食物会为他们补充能量和营养，他们在学校学习和玩耍可是都需要能量的哦。

如果没有足够的食物的能量，他们可能感到疲倦，很难专心上课。像大人一样，如果没有美味的健康食品时，孩子们就更容易选择不健康的垃圾食品。爸爸妈妈需要知道的是，包装一个健康的午餐比打包午餐更健康。

1.准备零食计划

当你计划为孩子准备零食称为孩子的“迷你餐”，这包括几大类食物。试试为孩子们准备这些简单的有营养的零食吧：

全麦饼干和奶酪棒

鲜切水果和酸奶

葡萄干、杏干以及葵花籽和南瓜籽

燕麦松饼

2.准备新口味

孩子们不可能每天都喜欢吃毫无变化的食物，怎么能为孩子准备一些新的午餐呢？

你的孩子的口味可能不容易改变，但可以不定期让孩子尝试新的食物。你可能会提供很多次新的食物，这样你的孩子就学会喜欢他们啦。

儿童的饮食经验是通过味觉、触觉和视觉形成的。让他们的午餐食物包括各种形状和颜色，这样会让他们更感兴趣。使用刀具把宝贝的食物变成有趣的形状，例如把三明治切成三角形或菱形，或者用饼干做有趣的形状。

改变面包：尝试各种不同的谷物（黑麦，黑麦，亚麻）以及全谷物面包饼型，百吉饼，皮塔饼面包。改变奶酪：提供各种类型的奶酪（芝士，干酪，杰克，瑞士），并且制成不同的形状（立方体，切片和球）。

3、水果巧搭配

蔬菜和水果也是很有讲究的。让你的孩子体验不同的蔬果感受吧。准备蔬果食物需要考虑很多内容哦，例如：颜色（绿色，红色，橙色，黄色，紫色）；形状（球体，条，块，整个）；或纹理（软，汁多，脆脆的蔬菜和水果）等。