怀孕期间喝酸梅汤安全吗？

酸梅汤里面含有人体所需的维生素，营养素和膳食纤维，这个对孕产妇和胎宝宝都至关重要。虽然酸梅汤和西梅汁有相似之处，但这两种果汁的口感明显不同。在孕期饮用酸梅汤一般是安全的，除非是你所选的酸梅汤那个品牌里面含有大量的糖。

在孕期，最均衡的饮食是由粗粮，新鲜水果，蔬菜，奶制品和瘦肉蛋白构成的，这个对孕产妇和胎宝宝都很重要。果汁中，比如酸梅汤，可以给孕产妇和胎宝宝提供适量的液体和丰富的维生素。每天一到两份的果汁可以看做是一份水果的量，但是不能取代定量食用水果。还要记住，果汁（包含酸梅汤）中含有的热量比水果要高得多。

健康消化

以酸梅汤为例，酸梅汤算是高膳食纤维类，8盎司一杯的酸梅汤里面含有3克的膳食纤维。虽然酸梅汤的浓度没有西梅汁的浓度高，但是酸梅汤有助于孕期肠道的健康消化。每天饮用一定量的液体可以缓解因便秘带来的不适。每天饮用一到两杯果汁，如酸梅汤，再加上八杯以上的水可以改善孕期消化功能。

维生素

酸梅汤中含有多种维生素，比如维生素A，维生素C和维生素K；美国国立卫生研究院的报道称，维生素A是胎宝宝骨骼发育，视力发育，细胞分裂和繁殖必不可少的元素。但是在孕期，食用过多的维生素A可能会导致中毒症状，比如胎儿的出生缺陷。维生素C或抗坏血酸，可以有助于抵抗孕期病毒感染，促进孕产妇的组织生长，而维生素K则有助于防止血液凝固。

营养成分

酸梅汤中必需的营养素包括钙，铁，钾，镁等。孕产妇在整个孕期大概需要1000毫克的钙，钙有助于胎宝宝的牙齿，骨骼和心脏的生长发育。不过钙也可能会导致肌肉收缩，而镁则有助于肌肉的放松。宝宝中心则指出，健康水平中的镁有助于避免早产情况的发生。虽然铁在孕期可能会导致便秘，但是铁是孕产妇体内必须的营养素同时还可以增强孕产妇的免疫系统，保护孕产妇和胎宝宝面授病毒的侵袭。在孕期，钾元素有助于维持孕产妇体内酸碱平衡失调和电解质的平衡。

不过，在孕期为了平衡营养，饮用酸梅汤还是咨询了产科医生或助产士之后再尝试。