孕妇自身加砝码 多少为宜

怀孕之后，妈妈的体重会有所增加，当然这其中不当包括胎儿的体重，孕妇自己也要适当增加体重，以便让胎儿更健康地成长。那么孕妇在怀孕期间需要增加多少体重才适宜呢？今天就一起来看看美国医学研究所给出的建议吧。

孕期需要增加多少体重才合适？

孕妇到底要在怀孕期间增加多少体重，这受到几大因素的影响，如受孕时孕妇的体重，孕妇的身高等。

身高和体重的关系可以用一个数据来表示，那就是身体质量指数（BMI）。你在这儿就能计算出自己的BMI。美国医学研究所公布了孕期体重增加指南，这一指南将最适合腹中胎儿的生长。现在就一起来看看研究所的建议吧。

如果受孕时体重正常

如果受孕时，孕妇的BMI在18.5-24.9间，那么你的体重对于身高来说是一个健康的开始。那么你一共需要增加25-35磅的体重，其中第一阶段1-5磅，剩下的妊娠时间每周各增加1磅。

如果受孕时体重偏低

如果受孕时，孕妇的BMI低于18.5，那么你的体重相对而言偏瘦。那么整个妊娠期你一共需要增加28-40磅的体重。

如果受孕时体重偏大

如果受孕时，孕妇的BMI在25-29.9之间，那么你的体重就属于过重。因此整个妊娠阶段你一共需要增加15-25磅的体重。

如果受孕时，孕妇的BMI高于30磅，那么你就属于肥胖了。因此，整个妊娠期你一共需要11-20磅的体重。

如果你怀的是双胞胎

如果你怀的是双胞胎，那么整个妊娠阶段你一共需要增加37-54磅的体重，不过前提是你受孕时的体重健康。然而，受孕时体重超重，那么妊娠阶段需要增加31-50磅的体重。如果受孕时肥胖，那么妊娠期需要增加25-42磅的体重。