孕妈跟芝麻说No 正解还是误解?

在你怀孕期间，所有你吃的或者皮肤接触到的东西都会影响你的胎儿。这就是为什么当你期待大饱口福的时候，医生会给你列一大堆不允许吃的食物清单。然而，有一种食物仅仅只是传闻说怀孕的时候不能吃，那就是芝麻。

误解

芝麻可能会导致流产在很多国家都为人所知。然而，这么说是毫无根据的。 “目前还没有任何科学证据可以证明这一说法。”——引自儿童中心网站。该网站继续解释道：一些人因为在阿育吠陀（印度草医学）中说芝麻是热性食物而认为它对孕妇可能是危险的，意思是芝麻在腹中产生的热量会对胎儿造成伤害。因此怀孕时不吃芝麻其实是一个普遍误解，实际上，芝麻含有很重要的营养成分能让你在怀孕期间受益良多。

营养价值

根据旧金山纪事报的一个部门说法，芝麻其实是怀孕头七个月里的超级食物之一。因为芝麻含有很高的钙元素，这正是你自身维持骨骼健康和促进胎儿骨骼健康发育的需要，此外芝麻还含有很高的铁元素，这是你血红细胞正常运转所必不可少的。大约二汤匙芝麻就含有一毫克的铁。因为你怀孕时候血容量增加，芝麻正好能补充你对铁元素的需求。一个未孕的成年女子每天需要十八毫克的铁，而一个怀孕的妇女每天需要二十七毫克。

食物来源

芝麻可以添加到各种食品中。比如早餐，你可以撒一些芝麻在你奶酪上或者夹在煎蛋卷里，此外你可以吃芝麻面包或者将芝麻用旺火炒一炒，吃着也不错。芝麻还可以粉碎成糊状也就是众所周知的芝麻酱了，可以在做菜的时候用。芝麻油也可以用作食用油，烹制蔬菜或者瘦肉的时候比如鸡肉放一些芝麻油，就会让菜尝起来有一种坚果的味道，真是非常美味。

仔细考虑

根据儿童中心网站上说法，如果你担心流产的话，一些医生可能会建议你在怀孕的头三个月里不要吃芝麻。虽然芝麻跟流产之间没有任何的医学上的因果关系，但是胎儿也有可能在子宫中对食物过敏比如花生和芝麻。为了降低这种可能性的风险，如果你在怀孕期间没有芝麻也不会烦躁不堪那么可以不去吃。.所以最好决定吃还是不吃，决定权在你。