单靠运动甩掉怀孕时松弛的皮肤

当怀孕之后，你会发现自己的皮肤容易出现松弛的问题。部分松弛的皮肤是会随着时间恢复的。那么，产后要甩掉怀孕时的松弛皮肤，仅仅靠运动就有效吗？事实上，女性在怀孕之前的肌肉越紧实紧绷，那么她就越容易甩掉松弛的皮肤。有哪些方法可以锻炼腹部肌肉呢，妈妈们快来瞧一瞧吧！

摆脱松弛皮肤，与身体条件有关

仅仅靠运动可以摆脱你松弛的妊娠脂肪吗？要摆脱怀孕时松弛的皮肤，成功的方法是因人而异的。女性要完成这样的目标，会有很多可变因素的影响。其中一个变数，就是女性的身体健康条件，这在妊娠期应该是放在首位的。

一名有认证的私人教练说，女性的肌肉越紧实，就越容易瘦；在怀孕之前如果女性的肌肉越紧实，那么她们就越容易甩掉怀孕时形成的松弛的皮肤。根据女性的超重情况，她们会让自己同摆脱松弛的皮肤做斗争。所以，如果女性在怀孕之后减掉了体重，那么她们会有双重的打击：怀孕导致的皮肤松弛，还有脂肪损失导致的皮肤松弛。

如何甩掉怀孕时的松弛皮肤

对于轻度的妊娠皮肤松弛，女性或许可以仅仅依靠运动就解决这个问题。运动就包括腹部的锻炼，这样可以让腹部的肌肉变得更加紧实和强壮。结实紧绷的肌肉，能让人看起来更加有吸引力。

另外一种锻炼紧实的腹部肌肉的方法，就是在轨道上做冲刺，或者是高强度的间歇训练。短距离疾跑实际上也能起到这样的锻炼作用。你不需要像奥运会选手那样进行训练，但是，短跑确实可以使肌肉更加结实紧绷。有的女性，确实可以仅仅依靠运动就甩掉怀孕时的松弛皮肤。

腹部除皱术很有用

兰迪·芬克博士，他是迈阿密妇产科卓越研究中心的主任，他说，“通过运动加强腹部肌肉的锻炼，肯定是可以使得松弛的皮肤变得更加健壮的。但手术（腹部除皱术）才是唯一的一种能够完全甩掉妊娠期松弛皮肤的方法。”

最近，腹部除皱术的病人，在甩掉怀孕时的松弛皮肤的方面，最有名的是凯特·戈瑟琳。腹部除皱术与传统的锻炼方式相比，确实是很有效果的。芬克博士说，“有些松弛的皮肤是能够自己收紧的，所以你应该等至少六个月之后再考虑手术的方法。”

如果你不知道自己该如何甩掉怀孕时的松弛皮肤，那就注意你的饮食，并进行腹部练习和高强度的间歇训练。