病从口入 为防流产孕妇应适当忌口
在怀孕期间，大多数食品和饮料对于孕妇来说都是安全的，但是有些食品也可以增加孕妇流产的风险，根据美国妊娠协会研究表明：有些食物含有细菌和其他微生物，可能会导致流产。咖啡因和酒精也是可以增加流产的风险的药物。为了安全起见，最好避免食用可能增加流产风险的食物和饮料。
下面让我们来看一下什么食物和饮料会导致孕妇流产呢?在怀孕期间孕妇又该注意些什么呢？
1.流产风险
马里兰大学医学中心或UMM大学定义流产是胎儿20周前妊娠的自然损失。美国妊娠协会报告：流产现象从10％增加到25％，通常流产的发生是由于婴儿的基因有问题，但也不能排除糖尿病及其他物理条件，以及孕妈妈摄入的某些食物和饮料，都可以增加失去宝宝的风险。已经有过流产经历的女性大多还能够成功怀孕。
2.避免使用某些食物
李斯特菌在一些食品里普遍存在，包括熟食肉类，香肠，熏制海产品和软奶酪（包括乳酪，羊乳干酪和羊乳酪等），这是一种有害的细菌，这种细菌可能会造成流产或新生儿早产死亡，根据美国农业部门研究声明：未煮熟的肉类，家禽和海鲜可能还会含有另一种细菌，这种细菌也会导致流产，造成感染，引起弓形体病。
除了避免食用这些食物，重要的是每天要补充充足的叶酸。UMM表明这一营养对于降低流产的风险性是非常重要的，孕妇可以通过服用产前维生素确保每天得到足够的叶酸。
3.避免饮用某类饮料
虽然大多数研究表明，怀孕期间适量食用咖啡因是安全的，美国妊娠协会的一些研究指出，咖啡因容易导致流产。2008年发表在“美国妇产科杂志的”的一项研究发现，每天饮用超过200毫克咖啡因会增加流产的可能性，尤其是那些以前从来没有流产经验的妇女。
一杯8盎司左右的自酿咖啡中含有咖啡因约100毫克，而茶和含咖啡因的苏打水中大约含有三分之一的咖啡因，根据“父母”杂志的网站，孕妈妈们也要尽量避免酒精饮料，因为酒精也可以增加流产的风险。
4.温馨提示
美国农业部建议再加热热狗，腊肠，午餐肉等熟肉制品时，要直到他们热气腾腾时在食用，这样才安全。由于李斯特菌可以在冰箱里成长，家里的冰箱温度计应设置在40摄氏度或者更低。经常清理家里的冰箱，尤其是生肉，果汁和热狗等，因为这其中可能含有李斯特菌。
当购买软芝士时，请检查标签是否注明巴氏杀菌。美国妊娠协会警告说，蔬菜生长的土壤如果被污染可以引起弓形体病，所以在食用新鲜农产品之前，应清洗干净，确保它是安全的。
