吃李子可踢走便秘 大多数孕妈不知道

李子酸中带甜，入口爽脆，是很多女性朋友的最爱。尤其是到了初夏季节，新鲜的李子上市，油光闪亮的表皮更是让人口水连连。酸中带甜的李子正是孕妇们喜欢的口味，那么孕妇能吃李子吗？吃李子都有哪些注意事项呢？大家一起来了解一下吧。

点击进入：孕妈妈不必餐餐双人份

✪ 孕妇能吃李子吗

李子酸中带甜，有着很好的口感，初夏季节吃几颗李子有生津提神的作用。李子营养丰富，含有糖、维生素、钙、磷等矿物质和多种氨酸及微量植物蛋白质和脂肪，是绝佳的夏季水果，老少适宜，孕妇也可以食用。但所有夏季水果都有一个共同的特点就是脾虚的人不能多吃，因此，脾胃欠虚的孕妇要尽量少吃，尝几个就好。

✪ 李子的奇妙功效

李子是美容养颜的水果之一，怀孕后吃李子可以预防因为皮肤缺水所致的粗糙，同时对腹中宝宝的皮肤发育也有所帮助。李子还可以预防孕期贫血及降压、止咳、祛痰等功效。可以说李子是夏季水果中的佳品，孕妇们每天吃几颗李子，对自己和宝宝都有好处。但记得一定要清洗干净，果皮上可能有残留物或是虫卵之类的寄生物。

✪ 李子可预防便秘

李子除了富含营养成分之外，还含有多种氨基酸、矿物质和维生素，不仅味道鲜美，还有助于补充人体所需的微量元素和维生素。吃李子可以预防孕期便秘和增加食欲，李子中的酸性物质能促进胃酸和消化酶的分泌，起到加速胃肠蠕动的作用，帮助消化系统工作。

✪ 孕妇不宜多吃李子

李子性寒，对于脾胃虚弱者不宜，食用过多会导致腹泻。吃多了李子容易生痰、湿热，不益于人体健康。异常的李子不宜食用，生涩发苦或是畸形的李子最好也不要食用。据古代典籍记载李子不能与雀肉、蜂蜜同食，否则会发生食物禁忌。可见李子虽好，也不宜多食与乱食。

✪ 吃李子的注意事项

最重要的就是不能过量，过量伤脾胃不说，还可导致身体湿热难受；有急性或慢性胃肠炎的人群不宜吃李子；还没有成熟的李子不能吃；不要与蜂蜜、鸡肉、鸭蛋、雀肉等食物同食，会导致相克出现不良症状，不益于身体健康。常见的吃李子的方法有生吃，一般新鲜的李子都是生吃，也可以喝李子汤，或是做成果脯后再食用。

（图片来自：网络）