孕妈咪过夏天 别把水果当主食

夏季的高温和闷热，让许多孕妈咪坐立难安。原本孕妇就是一个特殊群体，因为怀孕期间孕妇的身体会有各种不适，刚刚怀孕的还有妊娠反应，孕吐会让许多孕妈咪毫无胃口。这时候，水果似乎就成了最好的选择。但是很多孕妈咪直接把水果当饭吃，除了水果，几乎不进食其他食物。这样做真的好吗？

多吃水果有危害

准妈妈经常会发生恶心厌食的状况，但是为了肚子里的宝宝又不能不进食。于是，很多妈咪就开始把水果当饭吃，每天的生活就是冰箱和水果，有的甚至一天吃几公斤水果，这是很不科学而且危险的。

水果富含糖分、蛋白质、和油脂，如果长期将水果作为营养源，很容易导致妊娠期糖尿病和肥胖症。血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，从而导致难产、产后出血等状况。孕期准妈妈所需的营养有很多种，蔬菜、肉类等全面均衡饮食才能提供合适的营养，宝宝才能健康。

水果应该这样吃

首先，孕妇应该选择含糖量较低的水果，如苹果、梨子、桃、葡萄等水果，以防止、妊娠糖尿病的发生。其次，孕妇妇吃水果最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克。准妈妈也不要经常吃放在冰箱里的水果，这些水果的营养成分易流失，而且较冷的食物对孕妇身体无益。孕妈妈要注意，在夏季的饮食要以清淡为主，每天荤素搭配要合理。

这些水果不能吃

孕妇的体质特殊，饮食封面要格外注意，虽然夏季的水果是个不错的选择，但还是要注意，有些水果孕妇不能吃。首先，山楂果不能吃。山楂会使妇女的子宫收缩，如果大量食用，益导致流产。其次，荔枝、桂圆不能吃，这些热性的水果容易导致孕妇便秘、上火，孕妇使用需谨慎。再者，菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴等也要注意控制食用哦。因为这些水果的含糖量较高，易导致糖尿病、肥胖症，严重的会导致流产。

夏季孕妈咪吃水果可要掌握度哦，切勿拿水果当饭吃！