孕期乘火车出行 5条建议让你省力又省心

有些女性在怀孕期间有出去旅行的打算，认为时间比较充足，可以尽情地放松一下。但是，即便是乘坐火车出行，也有很多无法预知的状况发生。所以，准妈妈们要做好充足的准备工作，以减少旅途中的风险，在保证自身和胎儿安全的前提下，玩得开心。

和飞机不同，火车对于孕妇是没有任何限制的。但是，铁路当局建议，怀孕的女性乘客应该在乘火车之前，就相关的问题咨询一下医生。

通常情况下，在怀孕期间旅行，无论是乘坐小轿车、公交车或者是火车，都是相对比较安全的。然而，一些预防性的措施却能够帮助准妈妈在未知的状态下保护自身和胎儿的安全，并且使旅途更加舒适。以下这几点，准妈妈有必要牢记。

1.别带太重的行李

怀孕期间的女性不应该携带或者举起很重的物品，因此，如果孕妇是一个人旅行的话，最好少带一些行李。选择一个带轮子的行李箱或者是手推车，这会让你在拖动行李的时候更容易一些。当然，你还可以考虑雇一个行李搬运工，尽量不要一个人去旅行，因为一些未知的状况是只有朋友、家人或者同行的人才能够应付的。

2.提前到达

由于火车的时间总是不太准确，所以为了避免不必要的麻烦以及避开拥挤，最好是提前一些时间到达车站。这样会让你有充足的时间安定下来。

3.小心行动

当乘火车旅行的时候，准妈妈上车和下车的时候需要额外的小心，尤其是踩脚踏板的时候。

4.选择下铺

如果是在怀孕期间选择旅行的话，最好是订一张下铺的车票。这样不仅行动起来更方便一些，而且会减少从上面摔下来的风险。当你订车票的时候，可以向售票员提出你的要求，或者可以在值班的铁路工作人员的帮助下，找到一个舒适的位置。当然，你也可以和同车的乘客交换一下座位。预订挨着走廊的座位，同样也可以避免频繁的走动给他人带来不便。

5.四处走动

火车的过道会有足够的空间让你做一些运动。所以，准妈妈可以时不时地站起来活动一下，伸展一下肢体，放松一下酸痛的肌肉。但是，当你运动的时候务必要抓紧扶手或者是座椅的靠背，以此来支撑你的身体。除此之外，坐在座位上也可以做一些运动，比如旋转一下脚踝、扭动脚指头以及轻轻地弯曲小腿的肌肉，这些都可以帮助你拉伸身体。

尽管，孕期坐火车出行相对是安全的交通方式，然而对于身体状况差，以及处于孕早期和孕晚期的准妈妈来说，还是建议减少出行，以免引发不必要的麻烦和危险。如果身体状况相对较好，可以选择在孕中期进行短途旅行，建议准妈妈不要进行长途旅行。