一孕就傻？孕期这样提高记忆力

孕期女性体内的激素变化较快，会给身体带来不小的影响，其中还有一条就是导致记忆力下降，也就是我们常说的一怀孕就变傻。因此准妈妈们需要通过一些措施来帮助自己提高记忆力，至少可以维持记忆。小编在这里向准妈妈们介绍一些可以维持记忆力的方法，希望能够给大家带来帮助哦！

 

孕期记忆力为什么会下降

在怀孕期间，因为身体特征的变化，激素的作用，女性的情绪波动较大，并且因为要注意的事情太多，会导致神经错乱，孕妈们可能经常因为脾气失控而忘却很多事，或者是只记得自己感兴趣的，别的都会容易健忘。因此，在孕期记忆力下降是很正常的事。

孕期提高记忆力的方法

1.吃鱼

鱼类可以帮助准妈妈们提高大脑的活跃度，可以让人们的智商得到提高。因此，准妈妈在孕期可以多吃些鱼，喝些鱼汤，帮助维持记忆力，还可以促进胎儿的大脑发育，让他们的智商得到提高。

2.写便利贴

在孕期如果准妈妈的记忆力不好，可以选择记笔记的方式，也就是常说的“好记性不如烂笔头”，妈妈们可以将自己想要做的事情随时用笔记录下来，或者是用手机记在备忘录里，这样再看笔记就可以知道自己要做的事情了。

3.保持心情愉快

在孕期准妈妈要保持愉悦的心情，这样有助于增强记忆力。准妈妈可以在家里做些简单的孕期运动，活动活动筋骨，可以让自己的精神状态变食物更好，也就会使得记忆力得到提高，让心中的郁结之气全部消散，让身体变得更加健康，让胎儿也顺利成长。

4.保证充足的睡眠

在孕期，妈妈们要保证充足的睡眠，休息好才能让大脑更加活跃，不会忘记很多事情。大脑在白天经历了很多事之后，会非常劳累，需要一个适宜的环境来好好休息，因此妈妈们在夜间要好好休息，在中午也尽量午睡一会，这样才有精神记住更多的事。