孕期保健 妊娠反应都咋办

怀孕后准妈咪的身体会经历一些反应，这些反应可能直接影响到妈妈们的身体健康，从而也会间接影响到宝贝的健康发育和成长。因此，怀孕期间做好保健工作可是准妈妈们的头等大事。你懂得怎样关爱自己吗？

脚肿怎么办？

女性怀孕之后或多或少会出现水肿现象，只是症状因人而异，有些肿得很厉害，有些则肿得不明显。遇上水肿，准妈妈首先不要过于心急，保持良好的心态很重要。此外，每天适量运动，可以是练习瑜伽，散步之类，有助于身体血液循环。然后每天坚持用热水泡脚，热水泡脚有很好的养生作用，尤其是针对怀孕期内的腿部疲劳水肿等症状，有很好的缓解功效。平时再适当摄入有助于排出水分的食物，像冬瓜排骨汤就是很不错的排水利尿美食。

晨吐怎么办？

女性怀孕之后两个月左右就会出现明显的妊娠反应，而其中孕吐就是一个很明显的现象。有些女性因为身体健康状态不佳，或是年龄超大等原因，妊娠反应会更厉害，早上一起来就会有呕吐症状。遇上这种情况，首先要注意多休息，把身体调养好，然后是保障充足的睡眠和营养的摄入，避免摄入油腻食物，饮食清淡，可以适当吃点带酸味的水果，如杨桃，杨梅之类，可以起到舒缓的作用。孕吐过一段时间之后就会自然消化，妈咪们坚持一下，很快就会过去。

头晕头痛无力怎么办？

怀孕早期女性因为妊娠反应会导致身体处在疲劳状态，体力透支，浑身无力，吃什么都没胃口，加上呕吐厉害的话，人就更加没有精神，容易导致疲劳性头晕头痛。出现此症状时准妈妈就要多休息，保障营养的摄入，可适当多摄入高蛋白食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆类，奶类等等，这些都是很好的营养来源。

腿脚抽筋难受怎么办？

怀孕之后因胚胎发育需要大量的微量元素，如钙、铁、碘等等，如果女性备孕工作没有做好，没有提前进行相关补充的话，女性身体内的微量元素就会被胚胎大量吸走，也就会出现因疲劳和缺少钙质而导致腿脚抽筋的情况。女性在怀孕之后需要根据妊娠的不同阶段，适时地补充微量元素，以便保障营养供给，促进宝贝更好地发育。