孕期1天1香蕉 防便秘降血压

香蕉素来有快乐水果之称，这是因为香蕉中含有能令人体瞬间兴奋的成分，可以有效地排解不良情绪，从而让人获得更多的快乐和幸福感。此外，香蕉还有改善消化系统循环，促进排便，改善便秘等功效，对怀孕之后的女性而言也有莫多的好处。

1.调节准妈咪们的情绪

因为香蕉之中含有可促进大脑分泌5-羟安胺的因子，所以人体在摄入香蕉之后可改善消极情绪，起到缓解心情郁闷，头痛，头晕，心情不好等症状。怀孕之后有些准妈咪们会因为妊娠反应而出现焦躁不安，情绪失常等情况，每天进食一根香蕉可以有效地改善准妈咪们的不良情绪，令心情变好。尤其是一些有悲观、抑郁情绪的准妈咪们，更是要适当摄入香蕉。

2.能协助治疗胃溃疡

我们平时吃香蕉只是觉得它们味美好吃，很少会了解到它还有助于人体治疗和预防胃溃疡。那是因为香蕉之中含有一种预防胃溃疡的化合物，人体摄入之后可降低胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激，从而促进胃黏膜细胞的生长，起到一定的治疗和预防作用。怀孕之后，有胃病或是胃部不适的准妈咪们可适当摄入香蕉，对改善胃部不适有一定帮助。

3.可改善便秘症状

怀孕之后女性经常会出现便秘，消化不良等症状。香蕉能很好地改善肠胃不适，促进排便。每天只需吃一根香蕉，准妈咪们就不用害怕便秘啦。香蕉营养价值高，富含钾元素和多种维生素，对母婴健康都有益处。但准妈咪们需要注意的是，香蕉性寒，不宜多吃，吃多了反而可能会拉肚子。

4.可降血压防中风

对于患有糖尿病的准妈咪们来说，香蕉不是好选择，因为香蕉含糖量过高，但对于血压高的准妈咪们来说，每天吃一支香蕉却能起到很好的降血压作用，原因是香蕉中含有的主要碳水化合物是果胶，几乎不含脂肪和胆固醇，含有丰富的钾离子，能抵制钠离子所导致的血压升高所带来的种种风险，对高血压和心脏病的预防和治疗都有帮助。妊娠期内，准妈咪们如有因为肥胖等情况所导致的高血压症状，可每天适当摄入香蕉，能起到一定的改善和治疗作用。