去妊娠纹大战 孕期产后各怎么做

怀孕期间妈妈们会出现一些妊娠纹，这是正常的现象。随着妊娠进程的继续，胎儿会快速地发育，他们会变得越来越大，进而导致母亲的肚子被撑大，使得腹部皮肤拉伸而出现妊娠纹。一般而言，妊娠纹在生产之后可以通过按摩食疗等方式减淡，但不注意护理，妊娠纹可能就会永远布满腹部。爱美的妈妈怎么能忍呢？所以最好办法就是孕期早早打响妊娠纹预防大战！

1.妊娠纹为何会形成

怀孕期间，准妈妈体内的胎儿会不断地增大，而妈妈们的子宫则随之被撑大，腹部的皮肤由于拉伸过度而出现或红或白的条纹，这就是妊娠纹。妊娠纹重点集中在准妈妈的腹部，当然其他部位也可能会出现，如大腿内侧，臀部等部位。而在生产之后，即便子宫恢复到孕前的大小，腹部皮肤开始收紧，这些妊娠纹一般也不会自然消失。这主要是由于孕期人体皮肤上的弹力纤维被扩张，甚至发生断裂，产后短时间内皮肤的弹力纤维一时无法恢复，所以妊娠纹就会继续存在。

2.孕期和产后各如何食疗

身上出现妊娠纹，做妈妈的或多或少会介意，毕竟这些妊娠纹会影响到美观。其实，妈妈们可以通过食疗的方法来帮助减淡甚至消除妊娠纹。

·孕期

避免食用奶油，或其他脂肪含量过高的食物。因为这会导致下半身囤积过多脂肪，使得腹部和臀部变大，进而导致出现伸展纹。孕期建议准妈妈吃植物油，多摄入植物蛋白，这不会让妈妈们增长过多的脂肪，有助于维护身材，而且植物油中的不饱和脂肪酸还有助于分解脂肪，帮助预防身体变肥变肿，减少妊娠纹产生的可能。

·产后

注意多摄入胶原蛋白和维生素、纤维素。新鲜果蔬中的维生素和纤维素有助于促进肠道健康，帮助妈妈排除体内的毒素，改善肤质情况，而猪蹄中的胶原蛋白则能帮助皮肤恢复弹性。当然除了食疗，妈妈们最好自己也配合进行按摩，以促进皮肤变得更紧致。

3.适当运动保证皮肤弹性

在怀孕期间，妈妈们要注意适当的运动，运动有助于保持母亲皮肤的弹性，帮助避免妊娠纹的出现。而且即使妊娠纹出现了，母亲们经常做些有氧运动也可以促进身体新陈代谢，进而使得脂肪转变为肌肉，帮助淡化妊娠纹。因此在生产之后，母亲们可以经常练练瑜伽，或者是在健身房做做运动，这些不仅有助于身体健康，还有助于皮肤的保养维护。