宝贝营养雷区碰不得 常见错招妈妈使了么

父母都希望孩子长得健健康康，活泼可爱，这样子父母也就满足了。因此，孩子平时的饮食自然成了父母们关注的重点，妈妈们总想给孩子做点营养又好好吃的食物，期盼孩子能长得高高大大，正是因为这样，家长们一不小心就踩到了饮食雷区。

1.摄入过多的胡萝卜素

一听说宝贝吃胡萝卜素健康又有营养，还能提升抵抗力和免疫力，妈咪们就眼红了，天天给孩子吃胡萝卜。适当地摄入胡萝卜对宝贝的健康是有帮助，但过多的胡萝卜素却会导致孩子胡萝卜素中毒，对健康极为不利。严重时孩子就会患上“桔黄症”，出现手脚皮肤变黄，食欲不振，精神不好，烦躁不安，睡眠质量下降等情况，还伴有夜惊，说梦话等不健康症状，影响到宝贝们的健康成长。所以妈咪们切忌好心办坏事，一下子给孩子吃太多胡萝卜素。

2.萝卜和胡萝卜混合吃

有些妈咪们觉得白萝卜营养丰富，胡萝卜味道鲜美，两种萝卜混在一起给宝贝吃营养价值更高，于是混合做成泥给宝贝食用。但事实上，胡萝卜和白萝卜都是萝卜，两者的营养成分却存在差异，胡萝卜的一种酵素成分会破坏白萝卜中的维生素C，从而导致萝卜的营养价值降低，也就是说两种萝卜混在一起营养反而少了，孩子吃了也是白吃。所以，妈妈们做饭时千万不要“灵机一动”，不同的食材如果不清楚其成分和相生相克原理最好分开来吃。

3.宝贝餐前不宜吃西红柿

有些妈咪们会觉得西红柿酸酸甜甜的，营养丰富，有开胃功能，所以在宝贝们吃饭之前给孩子吃一个红西柿。这样的做法其实也不靠谱，西红柿在饭前食用可使胃酸降低酸度，导致宝贝消化不良，腹胀不适。正常情况之下，饭后一个小时左右吃最合适，妈妈也可以做成西红柿鸡蛋等菜肴给孩子进食，营养健康好吸收也不会有其他不良反应。

4.香菇洗得太干净

有些妈咪们生怕宝贝们的食物不卫生，吃到不洁的食物引起腹泻，所以日常就特别注意蔬菜的清洗。但是独独香菇和其他蔬菜不一样，如果反复清洗的话会导致维生素流失，宝贝们吃了营养就没有那么好了。所以，在清洗香菇等野生菇类时，妈妈要注意别用水浸泡，也不需要反复清洗，只要干净了就好。平常孩子可以多吃些菌类食物，对健康成长大有帮助，还有助于孩子的大脑发育，提升智力。

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